Sono un atleta di endurance, ma correre una breve gara è stato più difficile della maratona

Secondo Deborah Roche, PhD, uno psicologo clinico nel centro di medicina dello sport femminile presso l'ospedale per un intervento chirurgico speciale a New York City, dovrei distinguere tra dolore e disagio per potermi spingere in questo tipo di breve gara. "Quando le cose sono difficili, naturalmente il nostro cervello è come indietro", dice. “Ma distinguere tra il cattivo dolore e il dolore buono e di successo, è importante. Quando corri per velocità, vuoi essere in grado di arrivare al traguardo e sapere che hai lasciato tutto là fuori."

Con il mio background, non mi piaceva questo. Continuavo a voler salvare qualcosa per dopo. Durante un tipico allenamento di intervalli di 400 metri (un quarto di miglio), Finley mi avrebbe detto che avrei dovuto diventare progressivamente più veloce quando le ripetizioni continuavano. Ciò significava che intorno alla sesta o alla settima volta in pista, avevo davvero messo il piede sul gas, per parlare. "Ci vuole pratica per abituarsi", afferma DR. Roche. “Ma questo è il punto del lavoro del tempo, quindi puoi assaggiare com'è essere più veloce dell'obiettivo per cui stai sparando. Ad esempio: non farai un miglio in pratica, ma farai ripetizioni a una discreta distanza di ciò che simulerà ciò che sentirai, quindi attingerà a quello per il giorno della gara."

Mi sentivo a disagio per questo. Volevo provare il miglio. Volevo visualizzare e sperimentare ciò di cui si sentiva quel dolore di cui parlava. Ma la realtà è che i corridori non corrono mai tutta la distanza prima del giorno della gara: non la maratona. Non la mezza maratona. Invece, Finley mi ha fatto andare a 1.000 metri (questo è circa .66 miglia) fino a quando non ho inchiodato il ritmo ed ero pronto per andare.

È stato finito velocemente

Vieni da gara, mi sono sentito un po 'sciocco, per essere così avvolto in quelli che sarebbero stati circa sei minuti della mia vita. Ho preso il tragitto di 45 minuti a Brooklyn dal mio appartamento. Dopo un rapido miglio di riscaldamento alle 7:30, ho messo i nervi di lato, i miei AirPod e mi sono allineato all'inizio.

Eccoci qui, ho pensato.

Una volta che ci siamo mossi, ero proprio dietro il pacer di sei minuti. Mentre mi sistemavo nel mio passo, continuavo a dirmi "puoi", ancora e ancora. "Devi visualizzare ciò che vuoi in questo momento in cui è impossibile", dice DR. Roche. “Parlando te stesso e avendo frasi che ti fanno sentire sicuro, puoi spingere attraverso le pareti."

Tuttavia, il pacer si avvicinò lentamente mentre stavo lentamente tornando indietro. La folla ruggì. Tre minuti dopo, ho visto il mio migliore amico che tirava a margine. Cinque minuti in volti più familiari. Mentre il traguardo è venuto in vista, ho visto i numeri sopra e gli ho dato ogni piccolo sforzo che ho avuto nel serbatoio. 6:07:00, mentre attraversavo la linea esausta. volevo piangere. Grido. Crollo.

Mi sentivo come se avessi fallito, ma sapevo che non era così. Quella gara di un miglio singolo sembrava altrettanto difficile, se non più difficile del mio allenamento per la mia prima maratona. "Non importa la distanza, ogni gara ha le sue sfide", afferma DR. Roche. "Sei andato in gara pensando" Ho fatto tonnellate di miglia ", ma quelle miglia erano diverse. Non li stavi facendo tutti fuori. Proprio come qualsiasi sfida, con il tempo e la pratica, ti sentirà diverso e starai meglio."

Meglio è qualcosa a cui ero aperto. Meglio era qualcosa che credevo sarebbe stato possibile. Proprio la scorsa settimana, ho corso il mio secondo miglio dell'anno. Questa volta, quando ho tagliato il traguardo in 6:09 il giorno dopo una lunga corsa di 15 miglia, ho sorriso. Nessun tempo poteva dirmi quello che già sapevo: mi piace correre il miglio. Mi piace sentirmi veloce. E anche se sono senza dubbio un corridore di distanza, sono meglio per questo.

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