Sono un estetista e queste sono 10 abitudini di cura della pelle che ogni persona dovrebbe fare
3. Indossa la protezione solare ogni giorno, anche quando non c'è sole
Il novanta per cento dell'invecchiamento della pelle è causato dal sole. C'è un grande malinteso che solo perché è una giornata nuvolosa, sei sicuro di camminare senza protezione solare. Questo è falso al cento per cento. Stai ancora ricevendo una dose significativa di raggi UV che sbirciano tra le nuvole. Indossa almeno SPF 40 ogni giorno, che tu sia all'interno o all'esterno o se si tratta di inverno o estate, devi indossarlo tutto l'anno. Prometto che mi ringrazierai più tardi.
4. Non scegliere la pelle
So che la raccolta della pelle può essere la fonte di un problema più profondo come stress, ansia ed escoriazione, ma se puoi aiutarla, cerca di astenersi dal raccogliere i brufoli. Ti stai esponendo a infezioni che possono potenzialmente diffondersi e causare più imperfezioni. "Non raccogliere i brufoli che arrivano sulla superficie della pelle", afferma la dermatologa certificata Michelle Henry, MD. "La raccolta dell'acne può causare cicatrici e iperpigmentazione di lunga durata."
5. Non ho fatto nessuna fatica
Inoltre, essendo uno dei più grandi soccorritori dello stress, si è dimostrato l'esercizio per ridurre l'aspetto di linee sottili e rughe. "Quando sudi, stai rilasciando tossine dal corpo aumentando anche la circolazione sanguigna, fornendo più ossigeno al corpo", afferma Candace Crowder, proprietario di Candace di Los Angeles. "Quando ciò accade, più nutrienti vengono consegnati alla pelle". Suggerimento professionale: purifica la pelle immediatamente dopo l'attività fisica. Se non riesci a pulire con un detergente tradizionale in quel momento, sciacquare la pelle con acqua fresca per ridurre l'infiammazione e garantire che tutto il sporcizia e i batteri non si asciugano e si assorbano nella pelle.
6. Lava le custrelle settimanali
Le tue lenzuola contengono molto sudore, sporcizia, cellule della pelle morta e olio residuo di prodotti per la cura dei capelli e la cura del corpo. Qualcosa di piccolo come questo può causare punti neri e imperfezioni, quindi lava sempre le federe settimanali o almeno scambiarle con un'altra coppia fresca. FYI: il cotone è vecchia notizia, quindi assicurati di investire in federe della seta. Una superficie liscia fornirà meno attrito alla pelle mentre si gira e si gira. Meno attrito, meno rughe.
7. Il tuo intestino influisce sul tuo bagliore
La cura della pelle è più di ciò che ci mettiamo sulla pelle, è anche quello che mettiamo nei nostri corpi. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti e vitamine sono indispensabili per la salute della nostra pelle. Carica su verdure a foglia scuro, noci e frutti come fragole, mirtilli, arance, more e astenersi da qualsiasi cosa elaborata. "Evita i carboidrati vuoti che possono causare al picco l'insulina e innescare una cascata che causa acne di reazioni chimiche e ormonali, nonché un'assunzione di latticini eccessiva che è naturalmente infiammatoria", afferma DR. Henry.
8. Ottieni un sacco di zzz
Da dove pensi che proviene il detto "sonno di bellezza". Il sonno è una parte vitale della salute della pelle e la mancanza di sonno produce più ormoni dello stress, cortisolo. La mancanza di sonno contribuisce anche alla pelle disidratata, agli occhi gonfi e ai circoli scuri.
9. Non toccarti il viso
Postare spesso le mani sul viso ha il potenziale per causare gravi danni alla pelle. Allergeni e batteri possono essere trasferiti dalla punta delle dita al viso. Stiamo costantemente toccando i nostri telefoni, maniglie, corrimano della metropolitana e altro ancora.
10. Ottieni scansioni annuali della pelle
Dobbiamo ricordare di trattare la nostra pelle, come faremmo qualsiasi altro organo. Consiglio a tutti di ottenere un controllo della pelle da un dermatologo certificato all'anno ogni anno. Il cancro della pelle colpisce tutti i diversi colori e sfondi. Esamina la tua pelle mensilmente e prendi nota di eventuali nuove talpe e lentiggini che appaiono. Se qualcuno di loro sembra un po 'funky e anormale, fissare un appuntamento con il tuo dermatologo per un esame completo.
Cos'altro può aiutare? Alcuni dermi dicono docce fredde e, naturalmente, in secondo luogo l'uso della crema solare. Assicurati di indossarlo ogni singolo giorno.
