Sto lavorando molto più ore a distanza rispetto a me in ufficio, come posso proteggere il mio tempo libero?

4 strategie per mantenere il tuo tempo libero legittimamente libero (piuttosto che dedicato al lavoro extra)

1. Presta attenzione a come trascorri il tuo tempo

Mentre questo può sembrare facile in superficie, spesso ci vuole qualcosa come l'inizio del burnout per evidenziare che potrebbe esserci spazio per il miglioramento. Per portarti sulla strada giusta, potresti condurre un audit del tempo per valutare come stai trascorrendo il tuo tempo. Questo esercizio metterà in evidenza se consumi più ore della tua giornata di quanto ti rendi conto o intendi. Poiché il tuo programma cambia nel tempo, ti consiglio di fare questo esercizio mensile.

2. Blocca il tempo per fare il tuo lavoro

Le riunioni sono importanti per facilitare il lavoro di squadra, ma possono ostacolare rapidamente il tuo lavoro individuale e alla fine possono estendere la giornata lavorativa. Con questo in mente, crea un incontro quotidiano e ricorrente sul tuo calendario per aiutarti a concentrarti sulle tue attività. Anche se è solo un'ora, bloccare in modo proattivo questa volta sul calendario è un modo efficiente per controllare gli elementi dall'elenco di cose da fare e impedire alle riunioni dell'ultimo minuto di compromettere il flusso di lavoro.

3. Impegnarsi a fare qualcosa al di fuori del lavoro

Quante volte hai qualcos'altro da guardare al futuro-nulla altro? Questo è un motivo perfetto per raccogliere quell'hobby, seguire quella lezione o persino parlare con i tuoi migliori amici più regolarmente. Crea una routine che ti aiuti a scollegare e fare qualcosa di cui sei entusiasta ogni giorno.

4. Comunicare e creare aspettative condivise

Decidi il tuo programma di lavoro e assicurati di comunicarlo con i membri del tuo team. Quali ore sarai online ogni giorno? Quali sono le aspettative del tempo di risposta? Comunicare i tuoi confini può aiutare a evitare la cattiva comunicazione ed eliminare una pressione inutile (e se i tuoi confini non sono rispettati, potrebbe essere una bandiera rossa che il tuo lavoro non è ottimale per la tua salute mentale). L'orario di lavoro ragionevole dovrebbe essere un obiettivo condiviso tra te e il tuo datore di lavoro e le tue azioni potrebbero aiutare a dare il tono a una cultura di squadra più aperta.

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