È pericoloso svegliare un sonnambultore? (e altri suggerimenti per aiutare le persone sonnambulatori nella tua vita)

Dr. Harris dice che la maggior parte delle persone colpite è come John in quanto non ricordano cosa succede durante un incidente sonnambulo. Ma lei lo aggiunge a differenza di Lui, la maggior parte dei sonnellini superano il loro comportamento dopo l'infanzia. Anzi, nel suddetto Neurologia Studio, la parte del leone degli incidenti segnalati da sonno di sonno si è verificata durante l'infanzia dei partecipanti o i loro anni adolescenti.

Ma torniamo alla questione del perché le persone sonnellino, molti fattori possono innescare un episodio negli adulti che sono sensibili. "Il dolore, il rumore, l'alcool e la necessità di usare il bagno sono tutte cause comuni che possono disturbare il sonno", afferma DR. Dimitriu. "Essere veramente stanchi e privato del sonno può anche aumentare la probabilità di sonnambullo."Dr. Harris aggiunge che c'è un elemento ereditario nel sonnambullo (proprio come John nota le esperienze simili di suo padre) e che questioni mediche come l'apnea notturna e l'epilessia possono anche portare a un incidente. "Lo stress, l'ansia e la depressione sono stati tutti collegati a tassi più elevati di sonno sonnambuli e anche a sonno", afferma. Eppure, paradossalmente, anche i farmaci comunemente prescritti per trattare queste condizioni, compresi antidepressivi e aiuti al sonno.

Cosa fare se il tuo partner sonnellino

Le storie di sonnambulismo possono rendere una buona conversazione in partito da pranzo, certo, ma effettivamente navigare negli episodi con un compagno di stanza o una s.O. può essere seriamente stimolante l'ansia. "C'è sempre una parte di me che pensa che possa succedere qualcosa di spaventoso", dice Caitlin.

Non devi preoccuparti che accadrà qualcosa di brutto se li svegli accidentalmente, nonostante quella comune direttiva "Non sveglia mai una sonnambulta". -Dr. Dimitriu

Se ti trovi in ​​questa situazione, gli esperti sono d'accordo sul fatto che dovresti provare a tornare a letto il tuo sonnone il più rapidamente possibile. "È importante dire in silenzio, con calma: 'Ora è l'ora di andare a letto' e sposta la persona a letto", afferma DR. Harris. E no, dice Dr. Dimitriu, non devi preoccuparti che accadrà qualcosa di brutto se li svegli accidentalmente, nonostante quella comune direttiva "non sveglia mai una sonnambulta".

Puoi anche scuola il tuo compagno di letto per dormire sulle cose che possono fare per ridurre le loro possibilità di inciampare in un episodio. "Tenere un normale letto di letto e sveglia e concedere abbastanza tempo per ottenere 7-8 ore di sonno a notte è essenziale per ridurre al minimo tali disturbi", afferma DR. Dimitriu. Dice che la persona dovrebbe anche prendere provvedimenti per essere il più comodo possibile durante il sonno, minimizzando qualsiasi tipo di dolore, rumore o respirazione ostruita, anche se proviene da un naso chiuso, da quando DR. Harris consiglia di tagliare la caffeina, la nicotina e l'alcool entro tre ore da coricarsi.

Infine, Dr. Harris sottolinea l'importanza di mantenere la casa al sicuro per il sonnambultore. "Metti i cancelli in cima alle scale, blocca le porte, imposta allarmi e mantieni i pavimenti a bordo."E se nonostante abbia preso questi passi, il sonnone continua ad essere un problema, entrambi i professionisti raccomandano di visitare uno specialista del sonno. Con una piccola guida esperta, è probabile che tu Entrambi dormire più profondamente nelle notti a venire.

*I nomi sono stati modificati per proteggere la privacy delle fonti.

Ora che sei più chiaro sulla risposta al perché le persone sonnellino, potresti bramare lo zzzz più profondo. In tal caso, mangia questi cibi che inducono a snooti prima di andare a letto e prova questo massaggio giapponese elencato in attesa.