È salutare attenersi a una dieta vegana quando sei incinta?

Gli ordini del medico generale relativo al calcio per le donne in gravidanza devono raddoppiare l'assunzione. Ma Aristotelous dice che questo non significa che devi cambiare il tuo stile di vita e iniziare a guidare il latte di mucca, se non è la tua cosa. In effetti, dice che il cavolo cotto, i broccoli, il crescione, il bok choy, il gombo, le mandorle, i fagioli, i piselli dagli occhi neri e la zucca butternut sono tutte fonti superiori perché la caseina nel latte di mucca può effettivamente vietare l'assorbimento di ferro.

Una nota sulle proteine

I vegani si affidano spesso al tofu, qualcosa che Aristotelousis avverte le donne in gravidanza perché la soia è una grande coltura OGM. "È cosparso di raccolta e sappiamo ultimamente che il glifosato ha risultati sfavorevoli se sei incinta o no", dice. Invece, dice di andare per il tofu organico (per garantire che non sia OGM), o meglio ancora, Tempeh, che è pieno di vitamine e probiotici. Tuttavia, è meglio mangiare la soia in generale con moderazione perché potrebbe influire sui tuoi ormoni. "È ancora un'area grigia e la scienza è mescolata, ma è qualcosa a cui pensare", dice.

Così almeno secondo un nutrizionista prenatale-se Markle sceglie di mangiare vegano durante la sua gravidanza, non sta mettendo se stessa o il pacchetto reale di gioia in nessun pericolo. Ora che questo è fuori mano, possiamo passare a scommesse più importanti simili a scommesse sui nomi dei bambini.

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