La mia dieta è sana? Questo quiz australiano mi ha dato la risposta in 10 minuti

All'inizio, mi sono sentito offeso personalmente dal mio punteggio di 37 punti. Poi mi sono reso conto che non ero penalizzato per il cibo già nella mia dieta. Invece, le persone dell'Università di Newcastle vogliono che diversifichi gli stili alimentari di coloro che prendono il questionario di 10 minuti. Ad esempio, mangio per lo più cavolfiore, cavoletti di Bruxelles e spinaci per la mia assunzione giornaliera di verdure. Forse ho bisogno di scuotere le cose e aggiungere piselli verdi, pomodoro e mais.

Sia che tu decida di prendere ogni consiglio o meno, il quiz serve a identificare i buchi nutrizionali nei 21 pasti che consumi su base settimanale.

Fai scorta della lista della spesa di un dietista per aggiungere un po 'di varietà al tuo frigorifero:

Impara il "core quattro" per fare un piatto sano ad ogni pasto e non dimenticare anche i dessert sani!