Si scopre che l'infiammazione può effettivamente essere * buona * per te

Infiammazione, una reazione che il tuo corpo produce per contrastare le sostanze che interpreta come estranea o pericolosa, è stata collegata a una serie di effetti collaterali negativi e problemi di salute. E se l'hai sperimentato (probabilmente hai), sai che può essere doloroso. Ma il cattivo rap apparentemente universale di infiammazione potrebbe esagerare la situazione; in realtà è una funzione corporeo utile che è persino auspicabile in alcune situazioni.

Quel cattivo rap è principalmente associato agli effetti collaterali e ai problemi di salute presenti quando l'infiammazione è cronica o costante. In questi casi, la reazione infiammatoria è spesso causata da un virus cronico o qualcosa che in realtà non è dannoso per il corpo, anche se il corpo interpreta l'intruso amichevole come pericoloso (che, per esempio, è ciò che accade quando qualcuno ha un glutine intolleranza).

Ma non tutta l'infiammazione è cronica. Quando hai un graffio, un taglio, un livido o un virus, il tuo corpo di solito reagisce con dolore, gonfiore, arrossamento, calore, febbre o formicolio come parte del processo di guarigione, secondo Magdalena Wszelaki un allenatore di salute certificato e autore di Cucinare per equilibrio ormonale. Tutte queste reazioni sono esempi di infiammazione acuta (a breve termine) e sono funzioni "buone" che il tuo corpo impiega per mantenersi sani e svuotare le cose cattive che potrebbero altrimenti causare danni.

Le risposte infiammatorie sono super necessarie per riparare i tessuti danneggiati in caso di infezione. In effetti, un medico arriva al punto di dire che "Senza infiammazione, gli umani sarebbero morti molto tempo fa."

L'infiammazione acuta probabilmente ha anche un ruolo da protagonista nel tuo regime di formazione per il Warrior, come Erin Stokes, medico naturopatico e direttore medico di Megafood, osserva che può verificarsi a seguito di un intenso esercizio fisico. Quindi sì, quando i tuoi muscoli sono doloranti ed è più difficile salire le scale il giorno dopo la tua lezione di HIIT, è un segno che il tuo corpo si sta riparando e rafforzandosi per essere ancora più forte e proteggere da lesioni e puoi ringraziare l'infiammazione per questo.

Ancora più vitale, le risposte infiammatorie sono super necessarie per riparare i tessuti danneggiati in caso di infezione. Per questo motivo, Tieraona Low Dog, MD, esperta di medicina integrativa e naturale e autrice di Fortifica la tua vita, si spinge fino a dire che "Senza infiammazione, gli umani sarebbero morti molto tempo fa."

Prendi, ad esempio, l'evento di avere un'infezione respiratoria, che DR. Cane bassoSpiega porta il tuo corpo ad aumentare la sua temperatura corporea, una forma di infiammazione. L'aumento della temperatura del corpo "attiva il sistema immunitario e prepara il tuo corpo a combattere l'infezione. Una volta che il sistema immunitario mette sotto controllo l'infezione, la temperatura inizia a cadere ", dice. In sostanza, l'infiammazione può ringraziare per averti mantenuto sano-più salvando i tuoi casi di vita come questo.

Quindi, quando hai a che fare con l'infiammazione, Non preoccuparti immediatamente, prenditi un secondo per capire quale tipo di infiammazione sta avvenendo, in quanto può essere un segno che il tuo corpo sta semplicemente facendo del suo meglio per mantenerti in una forma sana ottimale. Ma se non sei sicuro se la tua infiammazione è cronica o acuta, contatta un DOC per assicurarti che un problema di salute serio non si nasconda sotto la superficie.

Combattere l'infiammazione? Prova una di queste bevande sane o ricette antinfiammatorie.