È normale al 100% sentirsi arrabbiati dopo un aborto

Ha detto che dovrebbe essere preso come un ottimo segno se qualcuno che vive una perdita di gravidanza vuole parlarne con gli altri. "Questo è il modo in cui le persone elaborano la perdita, ed è anche un modo sano per far fronte includendo gli altri nel suo processo", spiega DR. Skoufalos. “Tonnellate di pianto e la necessità di riposo sono molto normali."

Mentre dovresti sempre cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale non appena senti di averne bisogno, questo è particolarmente importante se i tuoi sentimenti di dolore intenso su un aborto spontano persistono dopo un paio di mesi. "Il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) suggerisce che anche quando qualcuno sta vivendo un dolore normativo, potrebbe anche soffrire di depressione clinica ", afferma lo psicologo clinico Bobbi Wegner. “Come psicologo praticante, se il genitore non aveva una diagnosi precedente di depressione o ansia prima dell'aborto, mi aspetto che molti genitori inizino a riprendere un funzionamento quotidiano più normativo di due mesi, dare o prendere. Se in questo momento rimane una tristezza o una preoccupazione profonda e funzionalmente, è importante valutare la depressione e l'ansia."

“Non imporre aspettative su te stesso su ciò che è giusto o sbagliato."-Bobbi Wegner, psicologo clinico

Prendersi il tempo per guarire è essenziale per il processo di lutto per la perdita di gravidanza. Se pensi di poter tornare al lavoro e alla vita sociale senza battere un occhio, stai prendendo in giro te stesso e il processo di guarigione probabilmente richiederà ancora più tempo di conseguenza.

Secondo Wegner, una delle cose migliori che puoi fare è dare la priorità alla cura di sé. "Non imporre aspettative su te stesso su ciò che è giusto o sbagliato", consiglia. “Circondati di persone che ti supportano e si preoccupano e prendi in considerazione la ricerca di un gruppo di supporto. Cerca di trovare un po 'di struttura nella tua giornata per aiutare a gestire i sintomi, prestando attenzione a buoni schemi di sonno, cibo sano e esercizio fisico."

E se ti senti in grado di parlare di quello che è successo, ciò può aiutare enormemente. "Questa è una perdita, e la madre dovrebbe sentirsi libera di addolorare e di avere qualcuno ascoltarla", dice DR. Skoufalos.

Quindi, qual è la risposta "normale" a un aborto? Non c'è nessuno. Che tu sia arrabbiato, intensamente triste o semplicemente un po 'giù, cerca di non giudicare i tuoi sentimenti. Prendi tempo e spazio per guarire e sappi che tutti sono diversi.

Ecco consigli su come parlare di aborto spontaneo, che tu sia tu che ne avevi una o una persona cara. Ed ecco alcuni modi approvati da esperti per aiutarti a guarire dopo una perdita di gravidanza.