È ora di incanalare Meghan Markle Curtsying potrebbe essere la chiave per il tuo miglior bottino di sempre

Inchiodare un affondo ricciutto significa mantenere le cose dritte. "Attraverserai quella gamba dietro di te, affonderai i fianchi in verticale e ruoterai i fianchi in avanti", spiega Roup. "È proprio come se i tuoi fianchi fossero fari, voglio che tu li brilli luminosi sul davanti. Quindi il tuo sedere non è restituito, è carino e dritto, in linea con la schiena. Ed è un affondo carino e forte."Ora rannicchiati, tua altezza.

Altri modi per lavorare che Bum includono questo fantastico allenamento per addominali e glutei e allenamento di testa di Jennifer Lopez, direttamente dal suo allenatore.