Jessica Biel condivide come 20 minuti di yoga quotidiano la aiutano a gestire lo stress

Cerca di esercitarsi almeno tre o cinque volte alla settimana, se non di più. "La sua routine e la qualità meditativa per me è molto più grande", afferma Biel, che sembra essere un fan della tendenza di Fast Fitness. "Per me, non deve essere un'ora e mezzo o due ore o una lunga esperienza: se posso fare solo 20 minuti al giorno ..."

Potrebbe sembrare breve, ma solo 20 minuti di yoga possono aiutare il tuo cervello a funzionare meglio. Inoltre, la ricerca mostra che solo 15 minuti possono innescare una risposta di rilassamento nel corpo. Un po 'ti fa venire voglia di spiegarti il ​​tappetino, non è vero?

Gollo più buon consiglio da Jessica Biel: ecco cosa mangia per rimanere in salute e la sua ricetta per la cena veloce.