Scopri come coinvolgere il tuo pavimento pelvico con questa routine Pilates di 15 minuti

È anche importante notare che la disfunzione del pavimento pelvico è una cosa complessa e spesso impegnativa ad affrontare. A volte le persone possono consigliarti di iniziare immediatamente il kegeling in ogni momento. Tuttavia, questo non è sempre un consiglio valido. Se stai attualmente riscontrando dolore o incontinenza correlati al pavimento pelvico, assicurati di controllare con un fornitore prima di tentare esercizi di pavimento pelvico o pilates del pavimento pelvico.

Una volta che hai un semaforo verde per andare avanti con alcuni esercizi di rafforzamento, prendi una palla da ginnastica, un tappetino e abiti comodi, e de Winter aprirà la strada.

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