Lee dall'America è le esigenze del benessere della voce Keep-It-Real in questo momento

Benvenuti in Next Gen of Wellness, il nostro riflettore delle nove icone emergenti che devi sapere in questo momento *. Qui, il guru sano che lee Tilghman (alias Lee dall'America) la condivide Suggerimenti per la consapevolezza, consigli nutrizionali e hack di routine.

Tutti sono tutti incentrati sul mascheramento nel momento, ma lascialo a Lee Tilghman, fondatore dell'Impero di Lifestyle di Lee dall'America, per prendere quella tendenza e andare a un inaspettato posto. Come in: le tue ascelle. Come ha dimostrato su Instagram, un po 'di TLC ascellate è proprio la cosa che ti manca nella tua vita per bandiere di presunta odore e ridurre la sudorazione. (Chi lo sapeva?)

Per il suo crescente pubblico di fan, questo suggerimento disarmante (e esilarante) onesto mostra esattamente ciò che la rende così speciale. Lo sviluppatore di ricette con sede a Los Angeles è diventata una voce di spicco nel benessere perché non mostra solo la sua "bobina di evidenziazione."Condivide tutto dalle sue lotte con la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) alla guarigione post-rottura e non ha paura di prendermi in giro nel processo.

Allora cosa tiene nel suo mobile da cucina in questi giorni? E cosa vede per il futuro del benessere? Continuate a leggere per scoprirlo.

1. Come sei entrato nel benessere e qual è la tua missione personale nello spazio del benessere?

Sono entrato nel benessere perché non solo ci sono cresciuto, ma ho affrontato una crisi sanitaria quando a 25 anni quando mi è stato diagnosticato PCOS (sindrome ovarica policistica). Tutto è cambiato in pochi mesi. Il mio vecchio io vibrante era sparito. Stavo ingrassando, lottavo con l'acne, le intolleranze alimentari, la crescita dei capelli maschi. Questa diagnosi è stata una grande sveglia: non stavo più scherzando. Prima della PCOS ero in bianco o nero con la salute: sarei sano per sei mesi e poi abbufferemo per sei mesi. Ho deciso di prendere la mia salute nelle mie mani e iniziare davvero il viaggio. Ho dovuto affrontare molti dei miei blocchi per arrivare dove sono. Ho dovuto fare nuove amicizie. Vai in terapia. Prendi un lavoro extra in attesa di tavoli in modo da potermi permettere un abbonamento allo yoga. Ma ne è valsa la pena perché sto imparando così tanto su me stesso.

2. Perché pensi che le persone abbiano iniziato a dare la priorità al benessere negli ultimi anni?

Le persone si rendono conto che non possono più dipendere da molti sistemi stabiliti per la salute. Penso che sia direttamente correlato al consumista approccio a band-aid che l'America sembra avere quasi tutto. Dai cinque minuti addominali a una pillola magica che ti aiuterà a dormire, abbiamo perso di vista la realtà. Il benessere, almeno per me, si tratta di rendersi conto di avere il potere della tua salute nelle tue mani, molto più di quanto pensassi. È estremamente autorizzante quando ci pensi.

Il benessere, almeno per me, si tratta di rendersi conto di avere il potere della tua salute nelle tue mani, molto più di quanto pensassi. È estremamente autorizzante quando ci pensi.

3. Che aspetto ha una giornata tipica per te? Come rimani produttivo?

IO Amore le mattine. Avere sempre, sempre. Mi sveglio naturalmente intorno alle 5:30 o 6 a.M., Bevi una grande tazza d'acqua. Poi mi dirigo verso una lezione di allenamento del gallo precoce, torno a casa e poi inizia il lavoro. Faccio matcha, post su Instagram, rispondo a DMS e post su storie. Parlo di tutto ciò che ho in mente quel giorno. Rispondo alle e -mail e poi lavoro sul mio blog. Il martedì programma tutti i miei incontri e chiamate in modo che gli altri giorni di lavoro possano rimanere concentrato e indisturbati.

Rimango produttivo perché mi attengo il più vicino possibile a un 9 a 5. Mi do weekend. Lavoro ancora un po 'nei fine settimana ma cerco di concedermi davvero offline. Il mio primo anno lavorando per me stesso mi sono bruciato e ho lavorato 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non sapevo come spegnerlo. Penso di essere molto più produttivo ora che ho fissato i limiti di lavoro per me stesso. A volte è difficile quando sei un imprenditore e ami quello che fai, però.

4. Quali sono alcuni dei tuoi elementi essenziali preferiti?

1. Matcha. Non sono sicuro di dove sarei senza di essa ... probabilmente addormentato.
2. Un abbonamento a palestra perché spostarsi è così importante per me.
3. Una grande bottiglia S'well da 20 once per bere acqua da.
4. Sonno.
5. Accesso a cibo sano, che so è un privilegio in sé e per sé. Tutto il resto il benessere è solo facoltativo per me e posso vivere senza.

5. Cosa pensi che il futuro valga per il benessere come un movimento?

Si sta spostando solo da un hobby o da un interesse, a uno stile di vita, a una cosa spirituale. Vedo le persone che si rivolgono al benessere sempre di più perché loro stessi hanno visto e sentito la correlazione diretta tra il modo in cui trattano i loro corpi e il modo in cui vedono la vita. Come ti senti nel tuo corpo ha molto a che fare con le tue prospettive ed esperienza. Sono entusiasta di vedere dove va.

Pronto a prendere un po 'più a fondo il benessere e la cura di sé? Ecco come. E in caso di dubbio, vai fuori: ecco perché colpire a piedi nudi potrebbe essere la spinta per la salute che stai cercando.