Lena Dunham ha fatto inversioni nel suo ciclo e ha vissuto per raccontare la storia

"È un po 'appariscente, ma sembri bello farlo," è come Lena Dunham, Ragazze Star e appassionato yogi a casa, non descrive altro che la posa dell'aratro.

La mossa yoga prevede di mettere le gambe sopra la testa mentre giace sul pavimento, che può essere super-energizzante (quindi forse provalo prima di cercare quella seconda tazza di caffè in A.M.).

E per non preoccuparti: sì, le inversioni sono totalmente bene da fare quando sei nel periodo. (Ma il mito intorno a esso fornisce il contesto per quella che è probabilmente la storia più divertente che Dunham abbia mai raccontato, prova a guardare l'ultimo episodio di "Lena Dunham fa yoga" senza ridere ad alta voce.)

Guarda il video, sopra e segui insieme a questi suggerimenti dell'istruttore di yoga di Dunham, Beth Cooke.

1. Alle tue spalle. Solleva lentamente le gambe sopra la testa con i piedi toccando il terreno.

2. Presta attenzione a come la forma ti fa sentire e ascolta il tuo corpo.

3. Concentrati sul tuo respiro.

4. Puoi optare per un supporto per la spalla come modifica per questo, sollevare i piedi dritti in aria e sentirti libero di sostenere la schiena con le mani.

La nostra nuovissima serie di video "Lena Dunham Does Yoga" non presenta nient'altro che Lena Dunham e il suo Bff Beth Cooke, istruttore di yoga Beth Cooke. Perché quando l'attrice-direttore-scrittore (e fiorente yogi!) Ti invita nel suo appartamento a Brooklyn per un pomeriggio di Vinyasa e chiacchiere totalmente non filtrate, prendi il tuo tappetino. Sintonizzati per nuovi episodi della serie ogni giorno, per tutta la settimana.

Non importa il periodo di conversazione del periodo Sono Nell'era della realtà mestruale, dopo tutto. A proposito, potrebbe monitorare i periodi essere il segreto per padroneggiare la manifestazione?