Smettiamo di credere al mito che tutti i buoni allenamenti finiscono nel dolore

Se il dolore è un no-go, come Dovrebbe ti senti dopo un allenamento per sapere che stai facendo progressi? Di Stefano dice che quando si stabilisce molto duramente, l'obiettivo non è un dolore o un po 'di dolore, solo un tipo diverso che ciò a cui potresti essere abituato. "Non è il tipo di dolore che è sempre evidente. È il tipo di dolore che devo verificare ", dice. "Ad esempio, mi allungherò e sarò come 'Oh sì, immagino di essere un po' dolorante.'"

Quindi goditi i tuoi allenamenti e spingiti forte come si sente giusto. Una volta trovato il tuo perfetto equilibrio, prospererai.

Per il recupero, prova queste mosse yoga che sembrano un massaggio:

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