Incontra la stella del benessere che sta conducendo un movimento sano su Instagram

Benvenuti in Next Gen of Wellness, il nostro riflettore delle nove icone emergenti che devi sapere in questo momento *. Abbiamo collaborato con Quest Nutrition-Maker della barra di ricerca cravevole, ad alto contenuto di proteine-Per mostrare i consigli di consapevolezza di queste icone, consigli nutrizionali e hack di routine. Di seguito, il guru di Instagram Remi Ishikuza condivide i suoi.

Dopo aver scorretto l'instagram colorato di Remi Ishizuka, dove trasmette quotidianamente a quasi 200.000 follower, vorrai colpire la lezione di spin, prendere un matcha e riempire il tuo appartamento con le piante.

Sì, Ishikuza è un blogger di benessere e un super efficace, in questo. In un panorama dei social media che è sempre più affollato di donne che bevono i frullati, le donne vestite di leggings, Ishikuza è riuscita a distinguersi con suggerimenti effettivamente utili, raccomandazioni autentiche e consigli ironici. Caso in questione: W.T.H.H., Il suo acronimo per quando sta esaurendo la porta della palestra (che sta per acqua, asciugamano, cravatta e cuffie, per i non iniziati).

Quindi come ha ottenuto un seguito così devoto e come lo fa In realtà mantenere la sua salute in mezzo a tutto il trambusto? Sotto, lo scompone.

Continua a leggere per la sua lista di controllo del benessere in cinque fasi quotidiane (non è intimidatorio) e la sua punta di produttività che schiaccia la tua abitudine di procrastinazione.

Come sei entrato nel benessere?

Quattro anni fa, stavo lavorando come responsabile dell'ufficio in una società di design per interni e andavo a scuola serale per ottenere le mie credenziali come interior designer. Ho fatto tutte le fatture e le scartoffie per i progetti su cui la mia azienda stava lavorando e bramava uno sbocco per incanalare la mia creatività.

Un giorno mentre scorrevo il mio feed Instagram e vedeva tutte queste deliziose ciotole sane, ho deciso che volevo provare a crearne uno mio. Fino a questo punto, sapevo cosa dovevo fare per mangiare sano ma non mi importava mai veramente. Non è stato fino a quando l'ho visto come un stile di vita che qualcosa in me è cambiato.

"Non è stato fino a quando ho visto [benessere] come un stile di vita che qualcosa in me è cambiato."

Volevo sentirmi felice, energico, concentrato e determinato. Da quel giorno in poi, ho fatto una colazione sana ogni mattina che andava dalle ciotole di frullati alla farina d'avena al budino di chia. Ho iniziato a sentire gli incredibili benefici di nutrire il mio corpo e allo stesso tempo ho trovato una routine di allenamento (Guida BBG di Kayla Itsines) che ho amato.

La mia vita ha fatto un 180. Ho lasciato il mio lavoro presso l'azienda di interio.

Qual è la tua missione personale nello spazio del benessere?

La mia missione è condividere le mie speranze di viaggio di ispirare altre donne a vivere uno stile di vita più attivo e colorato.

Qual è la tua filosofia di fitness?

Trova una routine che funzioni per te! Prova cose nuove, sii flessibile, trova un amico di allenamento e suda anche se sono solo 30 minuti al giorno. Non è mai troppo tardi e una volta che lo hai fatto ti sentirai molto più sicuro. Mi alleno sei volte a settimana e in genere faccio quattro giorni di allenamento di peso (braccia, gambe, addominali, glutei) in palestra e poi cardio a Soulcycle e Pilates al Lagree Fitness Studio.

Perché pensi che le persone abbiano iniziato a dare la priorità al benessere negli ultimi anni?

Sono stato ispirato dalle bellissime immagini e dallo "stile di vita benessere" tramite i social media. In questi giorni tutti sono sul proprio telefono a scorrimento. È un po 'difficile non per essere ispirato.

Che aspetto ha una giornata tipica per te? Come rimani produttivo?

Mi piace svegliarmi alle 5:30 a.M., Fai il mio allenamento, fa la doccia, fai colazione e pianifica la giornata. Mi piace sempre iniziare con il compito più difficile prima. A volte, avrò incontri, eventi a cui andare, diversi germogli e progetti da completare.

Quali sono le pratiche di benessere che incorpori nella tua vita quotidiana?

Ottenere sei porzioni di verdure ogni giorno, bere 10 bicchieri d'acqua, organizzare il mio spazio di lavoro, praticare la cura di sé attraverso i rituali della cura della pelle e allenarmi ogni giorno.

Cosa cerchi in uno spuntino?

Dato che rimango attivo, tengo sempre una barra per biscotti e crema. Sono ricchi di proteine, a basso contenuto di zuccheri e hanno pezzi di biscotti croccanti che adoro.

Quali sono alcuni dei tuoi elementi essenziali preferiti?

La linea di cura della pelle di Tata Harper, la mia bottiglia d'acqua salutare con timestamp, sneaker comode (come l'ultraboost adidas) e le piante!

Cosa pensi che il futuro valga per il benessere come un movimento?

Sempre più marchi promuoveranno la positività del corpo, [un focus sul] benessere nel suo insieme (non solo cibo o allenamento) e il continuo movimento verso l'empowerment femminile.

In collaborazione con Quest Nutrition