Incontra Vitex, l'erba che bilancia l'ormone che probabilmente non hai mai sentito parlare

Perché questo è importante: la prolattina è un ormone coinvolto nella produzione di latte durante l'allattamento, ed è prodotto dalla tua ghiandola pituitaria alla base del cervello (così come da altri luoghi del corpo). Aiuta anche a regolare il sistema riproduttivo e immunitario. La ricerca attuale suggerisce che Vitex può funzionare legandosi ai recettori della dopamina per ridurre la secrezione di prolattina.

Ok, sono un sacco di discorsi scientifici. Ma cosa significa effettivamente la connessione Vitex-prolattina per te? Ecco alcuni dei potenziali vantaggi Vitex:

1. Può ridurre la tenerezza del seno

Se hai tette super doloranti durante il periodo, potresti beneficiare di un po 'di Vitex. "Livelli anormalmente alti di prolattina possono portare a tenerezza ciclica mammaria", afferma DR. Parikh. (Significa dolore al seno che viene e viene con il tuo ciclo mestruale.) "In Europa, Vitex è il trattamento standard per [questo tipo di] tenerezza del seno ed è stato usato per decenni", afferma.

2. Può rendere meno terribili altri sintomi di PMS

Oltre a disagio al seno, Vitex può anche aiutarti a sentirti meglio nei giorni angoscianti prima del ciclo se hai a che fare con crampi, gonfiore e umore. Alcune ricerche mostrano che Vitex migliora alcuni sintomi della PMS (come il mal di schiena e la rabbia) del 50 percento, secondo una revisione del 2014 in Medicina complementare e alternativa BMC.

In una revisione e meta-analisi successive del 2017 pubblicate nel American Journal of Ostetrics and Gynecology, È stato scoperto che assumere vitex ha contribuito ad alleviare i sintomi della PMS rispetto a un placebo in 13 studi su 14 analizzati. Tuttavia, i ricercatori affermano che questa prova non è conclusiva, poiché gli studi su Vitex che hanno esaminato erano di scarsa qualità e potenzialmente di parte. "Vi è una chiara necessità di studi di alta qualità di dimensioni appropriate che esaminano l'effetto degli estratti standardizzati di Vitex Agnus Castus In confronto agli inibitori selettivi del reuptake della serotonina e ai contraccettivi orali per stabilire l'efficacia relativa ", hanno scritto gli autori dello studio. Quindi prendi alcuni di questi benefici che riducono la PMS con un granello di sale.

3. Può impedire l'emicrania

Molte donne si occupano di emicranie ormonali nei periodi. Se sei tu, Vitex può aiutare a prevenire questo dolore alla testa debilitante. Uno studio del 2013 di ricercatori italiani ha scoperto che assumere 40 mg al giorno di Vitex per tre mesi ha aiutato le donne a sperimentare meno attacchi mensili e giorni di mal di testa. The Catch: non era uno studio controllato con placebo, sarebbe necessario qualcosa per confermare che si tratta di un vantaggio in buona fede.

4. Può aiutare ad alleviare i sintomi dell'iperprolattinemia

Quando il tuo corpo crea troppa prolattina, può portare a una condizione chiamata iperprolattinemia. Livelli di prolattina impennati possono causare sesso di carta vetrata tramite secchezza vaginale, perdite al seno (quando non allattamento al seno), periodi irregolari e problemi in gravidanza.

Ci sono varie cause, tra cui avere un tumore benigno sulla ghiandola pituitaria chiamata prolattinoma o una tiroide ideattiva. Tutto ciò richiede una visita al tuo praticante (quei sintomi non sono battuti), ma con l'assegnazione di un medico, VITEX può essere usato per aiutare a regolare quei livelli di prolattina oltre ad altri trattamenti. Alcuni casi studio mostrano che Vitex può ridurre i livelli di prolattina nelle persone con iperprolattinemia, ma non funziona per tutti.

Qualsiasi altra cosa che le persone dovrebbero sapere se vogliono provare Vitex?

Come per tutte le erbe e gli integratori, la cosa più importante è parlare con il medico o il medico prima di usare Vitex. Gli squilibri ormonali sono gravi e possono essere causati da una serie di condizioni che il tuo Doc dovrebbe escludere prima di provare erbe o altri rimedi casalinghi.

Vitex è generalmente sicuro per la maggior parte delle donne da usare, afferma DR. Parikh. ma ci sono delle eccezioni. Le persone incinte o l'allattamento al seno non dovrebbero provare Vitex, dice, poiché può influire sulla produzione di latte materno. Vitex non dovrebbe essere usato dalle persone in materia di terapia ormonale alle nascite o terapia di sostituzione ormonale o che hanno un tumore sensibile agli ormoni come il carcinoma mammario poiché la pianta può influire sugli ormoni del tuo corpo. Ha potenzialmente un effetto anche sui recettori della dopamina, quindi gli esperti avvertono che potrebbe incasinare alcuni farmaci usati per trattare i sintomi di Parkinson.

Puoi trovare principalmente trovare vitex in forma capsule. Se decidi di provarlo, non aspettarti miracoli istantanei. Dr. Parikh dice che potrebbero essere necessari da due a tre mesi prima di vedere i benefici. (Quindi sii paziente!)

TL; DR: i benefici Vitex hanno un grande potenziale, ma dovresti vedere il tuo praticante prima di provarlo. La pianta Potevo Sii un ottimo strumento nel tuo toolkit di fighting di PMS, insieme a medicine OTC, un cuscinetto di riscaldamento e (ovviamente) cioccolato. Sarai pronto a calciare i crampi sul marciapiede.

Se hai mal di schiena dalla PMS (il peggiore!) Ecco come affrontarlo a casa. E parlando di periodi ... dovresti probabilmente sapere cosa fare se hai un tampone bloccato (anche il peggio).