Mi manchi già, Cari zuccheri 5 lezioni che cambiano la vita che ho imparato dal mio podcast di consigli preferito

Mentre i miei preziosi guru dal vivo partono per scrivere nuovi libri, ho superato i migliori successi del podcast nella mia testa. Ogni pepita di saggezza nello show era oro solido, ma questi sono i cinque che rimarranno davvero con me.

Ecco i 5 pezzi di saggezza da Cari zuccheri che spero di non dimenticare mai.

1. I veri amici vogliono che parli da solo.

Quando Oprah è venuto nello show, ci ha istruito su ciò che accade nella nostra vita quando iniziamo a dire di no. "Se una persona si rivolge contro di te perché dici" no "per loro, riconosci che non era comunque un vero amore", ha detto. "Vero amore, vera amicizia, vero supporto viene da persone che vogliono che tu dica la tua verità. Non vogliono le cose date a loro che non provengono da un posto puro. Alla fine, devi lasciar andare un po 'di tossicità nella tua vita che ti ha impedito di essere il tuo sé più vero in primo luogo, anche con i membri della famiglia."

2. La mia voce interiore negativa * può essere messa a tacere.

Strayed ci ha ricordato che gran parte della narrazione che va avanti nelle nostre teste non è vero e dobbiamo agire come redattori delle nostre narrazioni interiori. Ad esempio, ha detto: "Divento consapevole quando mi sento geloso di qualcuno, e ho addestrato la mia mente a interferire con quel pensiero ... si tratta davvero di portare alla coscienza i tuoi sentimenti e dire ad alcuni di quei sentimenti che non sono validi, e poi allontanarli."

3. La definizione di "cura di sé" dovrebbe essere diversa per tutti.

Il consulente Hilary Kinavey, co-fondatore di Be nutrito, ha offerto una domanda che trasformerà la tua visione della cura di sé: "Se sapessi che il peso non sarebbe mai stato un problema, che avresti avuto tutti gli amanti e tutto il rispetto , e tutta la pace, cosa vorresti fare per prenderti cura di te stesso?"Potresti essere sorpreso di trovare la risposta è prendere più giorni di riposo e mangiare più dessert.

4. Il cambiamento è buono ... no, davvero.

Strayed ha condiviso la citazione che ha fatto eco nella sua mente prima di partire per fare un'escursione sul Pacific Crest Trail, e da allora l'ho rubato come mio. "Una delle mie poesie preferite di tutti i tempi è di Rilke," Archaic Busto di Apollo ", e culmina in questa linea che mi è venuta in mente innumerevoli volte per tutta la vita:" Devi cambiare la tua vita.'È un'affermazione così semplice, e mi legge come un comando che echeggia nella mia mente in momenti in cui mi rendo finalmente conto che le cose non stanno andando come dovrebbero essere."

5. Quella sensazione "not-eNough" che proviamo tutti? È anche una buona cosa.

Strayed e Almond ci hanno ricordato che credere che "non abbastanza" si rifiuta universale ma si rifiuta di accettare che la nozione può renderci straordinari. Almond ha detto: "Fa parte di ciò che permette a persone come Cheryl, per esempio, di dire:" Voglio una vita più grande di quella che è stata esposta per me. Non voglio solo essere gentile per tutta la vita. Voglio parlare ferocemente. Voglio dire cose che potrebbero essere disagi o addirittura inquietanti per me, perché è il tipo di vita che voglio condurre.'"Dolce consiglio, davvero.

Nota: gli zuccheri accetteranno ancora lettere via e-mail. Quindi, se senti il ​​bisogno di scrivere qualunque cosa tu sia alle prese, puoi inviare un'e -mail a [email protected]. Io, per esempio, scriverò sicuramente presto.

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