Il mio lavoro da scrivania mi sta rendendo più dolorante del mio allenamento

Che cosa si può fare? In breve, recuperare, recuperare, recuperare. "Il recupero non significa non fare nulla di che la routine di addestramento proper incorpora il recupero attivo: la parola chiave è attivo-Oltre a dormire sufficiente e una corretta alimentazione ", afferma Brannigan. "Come fatica muscolare, accorcerà. Se non lo risolvi, il muscolo si abituerà a riposare in uno stato compromesso e le tue possibilità di infiammazione, dolore e lesioni aumentano."Gli piace usare il rotolamento della schiuma e l'auto-massaggio come modi per integrare la flessibilità attiva si estende per correggere naturalmente ciò che sta accadendo con i muscoli.

E assicurati di fare delle pause regolari in cui tu Alzati dalla tua scrivania Ogni tanto durante il giorno. Il tuo corpo e per questo, il tuo cervello ti ringrazia.

Non lasciare che #desklife sia la morte di te. Ecco tre modi per esercitare alla tua scrivania (che non raccoglieno strani look dai colleghi), oltre ad alcuni mosse Ab in ufficio che vale la pena prenotare una sala conferenze per.