La mia pelle fa male quando corro fuori al freddo, quindi ho chiesto a un derma cosa fare

A questo punto, ho tutto il brontomettito di resistenza-invernali in una forma d'arte. Collant da corsa in pile? Controllo. Una giacca a calore? Controllo. Guanti isolati, calze e un cappello? Controlla, controlla e controlla. Tuttavia, pur mantenendo il mio corpo caldo durante lo sprint sub-zero è un gioco da ragazzi, la mia pelle è una storia totalmente diversa. Non importa quello che faccio prima di colpire il marciapiede, dopo 30 minuti negli elementi che la mia faccia sembra che possa cadere subito. Così ho chiesto a un dermatologo: cosa dovrei mettere sulla pelle prima di allenarmi al freddo?

La risposta, secondo il dermatologo Heather Woolery Lloyd, MD e fondatore di Speci Specific Beauty, è triplice. "Vuoi una barriera, quindi un prodotto a base di ceramide sarebbe utile perché il vento può spogliarsi la pelle", spiega. "Il vento contro la pelle è in un certo senso rimuovendo meccanicamente lo strato superiore, quindi vuoi avere una barriera. Quindi le ceramidi sono importanti perché è veramente quello che sono: riparazione della barriera."Ti consigliamo di impedire all'umidità di lasciare la pelle per perdita di acqua transepidermica (che alla fine la disidrarà), quindi cerca la frase" crema per la riparazione della barriera "sulle etichette per un suggerimento.

Oltre a questa protezione dagli elementi, ti consigliamo anche di cercare un ingrediente che tira l'umidità dall'aria per aiutare a idratare la pelle. Dr. Woolery suggerisce l'acido ialuronico, che può contenere fino a 400 volte il suo peso in acqua o (piuttosto sorprendentemente) glicerina, che aiuta anche a aumentare i livelli di umidità della pelle quando applicato topico. E anche se è sotto lo zero e nuvoloso quando ti allacci, è importante (come sempre) stratificare con la protezione solare.

Abbastanza facile, giusto? Tutto ciò di cui hai bisogno sono questi tre prodotti e una playlist della pompa e sarai pronto a registrare le miglia giornaliere durante la primavera.

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Se hai bisogno di un po 'di motivazione da corsa durante i freddi mesi invernali, ecco perché dovresti entrare in una corsa all'aperto almeno una volta alla settimana. Stressato dal congelamento del sedere? Non preoccuparti, abbiamo arrotondato tutta la migliore attrezzatura da allenamento invernale per tenerti al caldo.