Non ottenere mai più il tappeto erboso con questa guida alle superfici di allenamento in palestra
Mat: "I tappetini sono utilizzati principalmente per il comfort e la stabilità ", afferma Emmons. "È meglio usato quando si praticano mobilità, flessibilità e meditazione."Inoltre, puoi anche usare un tappetino per allenamenti HIIT a bassa intensità. La superficie liscia sarà anche più gentile sulla parte bassa quando stai sfidando il tuo core.
Pavimenti in gomma: Se l'allenamento della forza è il tuo sapore preferito di allenamento, allora ti consigliamo di trascorrere la maggior parte del tempo di esercizio su un materiale comune trovato in palestra. "I pavimenti in gomma sono ideali per bodybuilder e sollevatori di potenza", afferma Emmons. Perché? Perché la sua odore assorbe la pesantezza di quei pesi mega-pesanti. "Quando spingi i limiti, è necessario sollevare un peso più pesante. I pavimenti in gomma creano uno spazio sicuro per commettere errori e offrire comfort ", afferma.
Le superfici della palestra 101 sono finite, ora andiamo a fare affari sudati. Ecco l'amato allenamento della ballerina di fama mondiale e il modo infallibile per rendere più impegnativi i tuoi allenamenti di ab.
