Non spendere mai più al supermercato con 5 consigli di budget inestimabili dai dietisti

3. Dividi le basi costose della dispensa nel corso di diverse settimane

Nella rara occasione in cui finisco olio d'oliva, burro di mandorle e rosmarino lo stesso giorno (oh, universo! Perché mi colpisci!?), Di solito ho un elogio per il mio ultimo busta paga nel corridoio di Whole Foods. Per salvarmi un po 'di dolore, Michels consiglia di pianificare questi rifornimenti nel corso di un mese piuttosto che acquistarli tutti in un colpo solo. Olio di cocco la prima domenica del mese, polvere proteica sul secondo e così via.

4. Prezzo del negozio per unità

Non tutti i negozi di alimentari ti danno questa opzione (scusate, gli acquirenti del trader Joe!), ma la maggior parte delle catene nazionali elencherà il prezzo per unità sull'etichetta sigillata in plastica sotto un determinato alimento. "Molte volte, pacchetti o contenitori più grandi sono più economici per porzione, ma questo non è sempre il caso", spiega Michels. Tuttavia, è un tipo di gioco conosciuto. L'acquisto di un'enorme cassa di mele può farti risparmiare qualche centesimo per snack, ma considera se li mangerai prima che si rivolgano a poltiglia. "Ottenere una vasca di yogurt, ad esempio, può essere più economico, ma se ne consumi solo metà prima che scada piuttosto che ottenere singoli contenitori può essere l'opzione più economica", aggiunge il dietista.

5. Quando le cose sono in vendita, acquistale alla rinfusa e congelali

Quando uno dei tuoi pilastri è in vendita, questa è la scusa perfetta per fare scorta, dice Blakey. Se è qualcosa di deperibile, assicurati di farla entrare nel congelatore con un timestamp. In questo modo, puoi scongelare e mangiare mirtilli quando la tua bodega locale ha aumentato i prezzi fino a nord di "No Way all'inferno."

Ora per creare la lista della spesa perfetta! Ecco come fare acquisti per una settimana di cene in una volta. E perché le cene TV sono improvvisamente fresche (e sane) di nuovo.