No, l'esperienza più bella della tua vita finita non significa che sia solo in discesa da qui

Pensa alla vita nelle onde

Si scopre, l'intero massimo "Peak and Valley" suona vero. "Preferisco pensare alla vita come piena di onde", afferma Silveshein, che suggerisce il journaling sulle valli e rivisitando i pensieri in seguito come un esercizio in prospettiva. "Scrivi la tua più grande preoccupazione questa settimana. La prossima settimana, tiralo fuori, non ha mai un cliente ha detto che il mondo è finito e sono ancora arrabbiati."La chiave, dice che è imparare a tollerare il disagio e la fiducia che qualcos'altro è dietro l'angolo.

Identifica ciò che ti ha fatto sentire bene e incorpora quella sensazione nella tua vita

Non lasciare solo che i picchi siano eventi una tantum. Prendendo le pepite da loro e usandole o ricreandole sul Reg, preserva un po 'della tua gioia. "Prendi un pezzo di quell'esperienza e inseriscilo nella vita di tutti i giorni", afferma Silveshein, che suggerisce di deempalizzare l'evento stesso e di rifocalizzare su come ti ha fatto sentire. "Se ti faceva sentire ispirato, o se ti piaceva stare vicino all'azione di qualcosa, ad esempio, guarda come puoi ricreare quella sensazione in un modo più realistico."

Quindi, nel caso del mio SNL Picco, mi suggerisce di andare agli spettacoli improvvisati o di trovare altri eventi di apprendimento VIP a cui posso partecipare. "Ci sono così tanti elementi quando abbatti quell'esperienza, quindi se lo hai davvero suscitato, saresti sicuro di trovare un modo per ricrearlo in modo creativo", afferma Silvershein.

La psicologa clinica autorizzata Jordana Jacobs, PhD, aggiunge che un grande potere di esperienze sorprendenti è che ti insegnano di più su te stesso, ciò che ti porta gioia e ciò che aggiunge significato alla tua vita. "Se lavori attivamente per integrare queste esperienze di picco, che puoi fare attraverso metodi come il journaling, la terapia o la meditazione, è possibile che tu possa cavalcare quel picco per anni a venire."

Riempi il tuo calendario con molti Eventi futuri entusiasmanti

Questo intero fenomeno è molto simile a essere un bambino che pensa al loro compleanno-aka un enorme momento saliente annuale. "Il giorno peggiore dell'anno è il giorno dopo il tuo compleanno perché devi aspettare 364 giorni per il prossimo", dice Silvershein di sei anni. "Se non vedi l'ora di una cosa, passi molto tempo a concentrarti su di essa e inizi a fantasticarci e a volte non sarà all'altezza di quell'aspettativa."Per assicurarti di non cadere vittima di questo sovraccumulo, riempi semplicemente il tuo calendario con molti eventi ed esperienze da guardare al futuro.

E forse l'idea che il resto della tua vita sia un giro in discesa significa che devi cambiare o cambiare qualcosa in modo da poterlo divertire più frequentemente, dice Silveshein. Indipendentemente da ciò, prova a ricordare che non puoi mai sapere cosa riserva il futuro e molto probabilmente, probabilmente contiene alcuni ottime cime.

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