Nessuna attrezzatura da palestra di fantasia necessaria per questo allenamento di ritorno e core

Durante l'allenamento della banda di resistenza al nucleo e alla schiena di 15 minuti, Goynes attraversa due set, ognuno dei quali coinvolge due round di cinque esercizi ciascuno. Quei round non sono nemmeno facili. Dice che la chiave per ottenere il massimo dalla sesh del sudore è mantenere la tensione nella band durante ogni movimento, che è più facile a dirsi che a farsi quando inizi davvero a sentire la bruciatura. Ma spingendo attraverso, raccoglierai tutti i benefici che aumentano i muscoli degli esercizi, tra cui file, alpinisti lenti e spose di glutei con rubinetti del tallone.

Questo allenamento a banda di resistenza al nucleo e alla schiena potrebbe essere principalmente prendendo di mira quelle aree, ma dopo averlo finito, lo sentirai senza dubbio. Tutto grazie alla banda sottovalutata e super potente.

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