Ok, tmi perché ho paura del palcoscenico quando faccio pipì?
Non essere in grado di fare pipì a causa di uno sfintere uretrale contratto (prova a dire Quello Tre volte veloce) è chiamato vuoto disfunzionale, DR. Gabal dice. È più comune nei bambini, ma può accadere agli adulti, in particolare alle persone con personalità di tipo A o ansiose sono più inclini a sperimentarlo.
Questo potrebbe sembrare banale, ma avere una vescica timida può influire notevolmente la vita di una persona. Una persona potrebbe sentirsi come se dovesse "tenere" la loro pipì fino a quando non avranno una completa privacy, il che può avere conseguenze sulla salute se fatte per troppo tempo o troppo spesso. "Nello stato più grave, [parresis] può portare a dolore pelvico, infezioni del tratto urinario, incontinenza urinaria e persino insufficienza renale", DR ". Gabal dice, anche se nota che l'ultimo è raro.
Tuttavia, avere una vescica timida non deve essere una cosa permanente. "Al fine di migliorare la situazione, ti consiglierei di praticare le tecniche di rilassamento mentre sono a casa, in situazioni non stressanti", DR ". Gabal dice. "Meditazione, respirazione profonda e persino yoga può aiutare con tutti i tipi di rilassamento muscolare."E questo, a sua volta, può aiutare a calmarsi i muscoli della pipì. Altre utili opzioni a casa includono l'immersione in una vasca o l'applicazione di calore nell'area, dice.
Se questo è un problema che ti disturba davvero, DR. Gabal consiglia di vedere un urologo, che può garantire che non ci sia nient'altro di preoccupazione e di aiutare con i sintomi. Per affrontare la parte dell'ansia dell'equazione, lavorare con un terapeuta addestrato nella terapia cognitiva comportamentale (CBT) può aiutare. (Entrambe queste cose dovranno probabilmente aspettare fino a quando non saranno stati revocati ordini casalinghi.)
Nelle notizie correlate, inizierò a meditare in modo che quando finalmente sono di nuovo in giro per le persone, sarò in grado di fare pipì senza farmi paura del palcoscenico. Sembra un obiettivo di quarantena valido.
