Le persone hanno speso quasi 2 miliardi di dollari per la tecnologia che aumentano il cervello l'anno scorso, ma non hai bisogno di un'app per rimanere acuto

Prendi una lezione di fitness di danza

Se hai preso in considerazione la possibilità di iscriverti a quella lezione di allenamento di Ariana Grande, siamo in pieno supporto. Le lezioni di fitness basate sulla danza rafforzano il tuo corpo e il tuo cervello. Tali attività richiedono più potere cerebrale e capacità cognitive rispetto alle camminate piacevoli su un tapis roulant mentre ascolta un podcast di criminalità vera. Imparare le nuove mosse di danza attivano l'ippocampo, una parte del cervello che si occupa della memoria. E mantenere attivo l'ippocampo è una grande strategia per prevenire il declino cognitivo. Quindi sì, Grande It Up.

Dai il via alle tue anatre e vai a piedi nudi

Non deve essere in un modo di Britney-in-a-gas-stazione intorno al 2004, ma perdere le scarpe nella tua prossima lezione di yoga. Questa strategia è chiamata "messa a terra", e secondo la podologra Emily Splichal, DPM, stimola il sistema nervoso. "Più indossiamo le scarpe, togli quelle informazioni tra i piedi e il tuo cervello", dice. "Ecco perché è importante essere a piedi nudi."

Concediti un vino in bicchiere

In uno studio, È stato dimostrato che il consumo di alcol da lieve a moderato promuove la capacità del cervello di rimuovere le tossine e le proteine ​​dannose (i.e., Le cose che promuovono la demenza e la malattia di Alzheimer). La ricerca è stata condotta usando topi, ma sai, anche.

Non confonderlo come una scusa per scatenarsi all'happy hour, però! Non ricorderai davvero molto di nulla se attraversi colpi di tequila, quindi "lieve-moderato" è davvero la parola chiave lì.

Benvenuti nell'era d'oro dei nootropici, dove il caffè e il cioccolato si uniscono per aiutare le tue capacità cognitive. E non che tu Dovrebbe Salta la colazione, ma spingere via il pasto un po 'più tardi può rendere più nitide le nostre menti.