Perfetti la tua forma tozza come Simone de la Rue usando questo pezzo di attrezzatura da palestra OG

1. Squat a parete ponderato

Quanti: 3 set da 10 a 12 ripetizioni

2. Squat ponderato con ricciolo di bicipite

Quanti: 3 set da 10 a 12 ripetizioni

3. Squat ponderato con sollevamento frontale

Quanti: 3 set da 10 a 12 ripetizioni

Ecco perché Simone de la Rue vuole che tu vada senza trucco. Oppure dai un'occhiata alla sua serie di plancia in tre parti che accenderà il tuo nucleo da ogni angolo.