Metti via le prime TUMS Prova questi 5 modi per ridurre naturalmente il gonfiore della PMS

1. Tè a foglia di lampone rosso

"Il tè a foglie di lampone rosso rafforza e pulisce il corpo e offre una spinta nutrizionale per il sistema endocrino femmina", afferma Palmer.

2. Casto

I due principali ormoni nel corpo femminile sono estrogeni e progesterone. Quando hai troppi estrogeni, altrimenti noto come dominio degli estrogeni, che lo squilibrio può contribuire fortemente al gonfiore della PMS, spiega Palmer. L'erba Chasteberry aiuta a bilanciare gli ormoni innescando un aumento del progesterone.

Palmer afferma che Chasteberry fa bene a ridurre molti sintomi ormonali di PM oltre al gonfiore, compresa la depressione e l'ansia, perché aiuta a bilanciare il rapporto tra progesterone e estrogeni.

3. Sale marino o sale himalayano

Se hai intenzione di usare il sale per condire il tuo cibo, Palmer ti consiglia di scambiare il normale sale da tavolo con il sale marino o il sale himalayano. Il sale marino e il sale himalayano contengono entrambi il corretto equilibrio di minerali, che non causerà tanto gonfiore quanto sale da tavola di base.

4. Crema di progesterone naturale

Palmer dice che se sospetti che tu possa essere a basso contenuto di progesterone (contrassegnato da gravi sintomi di PMS mensile), allora potrebbe essere il momento di, sotto la guida del proprio medico, esplorare la possibilità di usare una crema di progesterone naturale come terapia ormonale in corso.

5. Olio essenziale di salvia clary

Clary Sage è un'altra erba che può aiutare ad affrontare il gonfiore e altri sintomi della PMS. "L'olio essenziale di salvia clary aiuta a bilanciare la produzione di estrogeni nel corpo, il che riduce i crampi e la PM mestruali", afferma Palmer.

Se le erbe sono la tua cosa, ecco altri 6 dottori raccomandati per i sintomi della PMS. E, scusa, ma se hai una bevanda alcolica ogni giorno, i sintomi della PMS potrebbero essere peggiori.