Mettili su e mettilo fuori con questo allenamento per la boxe per principianti

Capisco, la boxe è piuttosto intimidatoria. C'è una serie di movimenti da imparare, una nuova tecnica da padroneggiare e combinazioni dall'aspetto complicato da seguire. Ma devi solo iniziare con le basi. Ed è esattamente quello che Michelle Sim, boxe coach e creatore di Move with Mich, copre nell'ultimo episodio di Buone mosse.

Dopo un rapido riscaldamento della corda per saltare (non è necessaria una corda di salto reale!), imparerai come entrare in una posizione di combattimento, come fare bob e trame che si rafforzano e combinazioni di boxe divertenti. Alla fine dell'allenamento di boxe per principianti di 10 minuti, non solo saprai come fare una croce di jab, un gancio anteriore e un taglio superiore posteriore come un pro-te si renderà anche conto di quanto sia divertente scatenare il tuo interiore Maggie Fitzgerald da Bambina da un milione di dollari. Come può non essere con Sim che ti conduce attraverso ogni movimento con la sua personalità frizzante?

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Esperti in questo articolo

• Michelle Sim, allenatore e creatore di mosse con Mich

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Oltre alla boxe che è un ottimo modo per entrare nel tuo cardio e aumentare la frequenza cardiaca, migliora anche il tuo coordinamento, è a basso impatto e rafforza ogni gruppo muscolare del tuo corpo. "È un ottimo modo per tonificare le braccia, le spalle, la schiena e il tuo core", afferma Sim. E mentre alcune sessioni in studio richiederanno guanti, non hai bisogno di altro che un set leggero di manubri per questa versione a casa. Quando sei pronto per il Sweat Boxer, premere Play sull'allenamento di boxe per principianti sopra e mettiti al lavoro.

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