Sedersi tutto il giorno schiaccia la tua forma di corsa, è cosa fare al riguardo

3. Pratica le tue abilità di camminata imbarazzante

Un altro trucco che ti aiuterà a mantenere attivati ​​i glutei è fare ciò che Nypaver chiama una "passeggiata imbarazzante", che prevede di spremere ogni gluteo mentre ti muovi lentamente in avanti che ti fa sembrare E Sentiti come Frankenstein. Puoi anche marciare in avanti usando la stessa tecnica, assicurandosi di spremere il gluteo sulla gamba in piedi. Prima che tu lo sappia, le tue corse saranno tutti potenti.

Ecco come innamorarsi della corsa, anche se lo odi. O copiare la mossa senza attrezzature di Naomi Campbell per rafforzare i suoi glutei.