Salta la tua rottura a favore di questo allenamento di pilates a tutto il corpo di 10 minuti
Questo particolare allenamento è di Chloe de Winter of Go chlo Pilates, e mentre dura solo 10 minuti, fa un pugno serio. "È abbastanza impegnativo, ma ricorda di ascoltare il tuo corpo e fare pause ogni volta che hai bisogno", dice. Aspettatevi ascensori per gambe, impulsi e cerchi che bruceranno le estremità inferiori e scricchiolii obliqui, diverse variazioni di sit-up e un po 'di lavoro superiore per completare le cose.
Se le tue pause quotidiane dal tempo sullo schermo del computer tendono a consistere in un tempo ancora più tempo su altri dispositivi, potrebbe valere la pena dare a questo timeout Pilates di dimensioni ridotte un colpo come cambio di ritmo (letteralmente). Premi riproduci sul video sopra per far parte di una nuova abitudine sana o semplicemente adattarsi a un allenamento super breve sui tuoi giorni più impegnati, non-non-è-time-to-work-out.
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