La Spagna è stata dichiarata il paese più sano del mondo, grazie (in parte) alla dieta mediterranea

Uno studio pubblicato nel 2018 in Il New England Journal of Medicine hanno scoperto che 7.447 partecipanti che erano un alto rischio cardiovascolare hanno scoperto che coloro che mangiavano una dieta mediterranea accompagnati da olio o noci extra-virgin. E i ricercatori ritengono che ciò possa fornire prove del perché la Spagna abbia ottenuto il primo posto (con l'Italia in secondo luogo guadagnando un grado di salute di 92).

Oltre a prendere a cuore quei benefici di ticker per la salute a (*ahem*), è anche importante ricordare che la dieta mediterranea promuove la salute del cervello, può aiutare ad alleviare la depressione e l'ansia, fa meraviglie per il tuo intestino e molto altro ancora. Quindi, se sei giù per vivere in modo sano come lo spagnolo, vai avanti: mangia quella paella!

Valencia è attualmente la stella della scena del benessere della Spagna, ecco perché. Inoltre, come navigare nella dieta mediterranea (e le strade del paese più sano del mondo!) se non mangi carne.