Fissare il viso in zoom è un particolare tipo di tortura psicologica, non è

Sebbene non ci siano state ricerche specifiche in materia di chat video, ci sono stati studi che hanno esaminato come le persone si sono sentite su se stesse dopo aver guardato allo specchio. Uno studio aveva 50 "giovani adulti sani" a guardare in uno specchio a bassa illuminazione e, dopo un minuto, il 66 percento di loro ha riferito di aver visto "enormi deformazioni" nei loro volti. Uno. minuto. La maggior parte degli zoom squilla fino a 30 (se non di più).

"Pensi: 'Non esco, quindi non mi interessa tanto", ma in realtà non fissate allo specchio tutto il giorno come fai ora ", dice Ben Holber, co-fondatore della piattaforma di teledermatologia apostrofe. Nota che il sito ha visto un aumento del 60-70 percento nei nuovi pazienti e almeno attributi Alcuni Di esso al fatto che le persone trascorrono più tempo ad analizzare la propria pelle in videochiamate. Naturalmente, questo è preoccupante per i professionisti che vedono il corpo dismorfhia mostrarsi regolarmente nella ricerca di "pelle perfetta".

Perché, con l'avvento dei filtri di Instagram e della perfezione photoshopped, molti di noi sono stati condizionati ad aspettarsi più di ciò che è intrinsecamente in profondità dalle nostre persone online. Anche in zoom con la spinta di un pulsante, puoi "ritoccare il mio aspetto", che sempre così sottile indica l'aspettativa che ciò che è reale non è abbastanza buono. "Penso che questa esperienza sarà una versione altamente condensata della realtà che sta accadendo negli ultimi due anni con filtri e social media e Instagram, ma accadrà a un ritmo accelerato perché le persone cercheranno da soli più ", afferma il dermatologo di New York City Shereene Idriss, MD.

Sebbene il filtro zoom sia una manifestazione silenziosa di filtri Instagram, le ramificazioni sono ancora legittime. Uno studio del 2016 su 144 ragazze, di età compresa tra 14 e 18 anni, ha scoperto che l'esposizione a foto "manipolate" di altre parole: immagini in cui le donne erano state ritoccate e si sono ritratte in modo diretto a l'immagine del corpo inferiore. Per questo motivo, Dr. Idriss teme che quando la quarantena è finita, le persone si precipiteranno immediatamente ai loro dermatologi per trattamenti cutanei che potrebbero non aver preso in considerazione prima di passare mesi davanti a uno schermo video.

Certo, anche il rovescio della medaglia. Dr. Diller spiega che non c'è "nessun danno" nel voler avere un bell'aspetto sulla tua chiamata zoom e fare cose per migliorare la tua percezione di sé, come optare per una bella illuminazione e posizionare correttamente la fotocamera può aiutarti a sentirti come se fossi il tuo meglio. "Non è davvero diverso dal piacere che otteniamo indossando il trucco, acconciando i nostri capelli o indossando un nuovo vestito quando stavamo tutti per la vita prima di Covid-19", dice. "Guardare bene ci fa sentire bene."

E così, mentre fissiamo potenzialmente mesi più della situazione WFH estesa: qualche altro consiglio dai professionisti per aiutare a navigare nella nuova realtà. Primo: tenerlo in prospettiva. "Questo è un buon momento per guardare l'immagine più grande di quella che si presenta sui nostri telefoni", afferma DR. Diller. Non è una verità confortante, ma essere stressati per lo zoom in questo momento è un problema con ambito privilegiato (ma uno che so di avere ancora a che fare personalmente, comunque).

Secondo, puoi disattivare il riflesso. Parte del motivo per cui è lì per aiutarti a sapere quanto da emote durante lo strano fenomeno che è una conversazione video. Poiché la maggior parte di noi è addestrata a fissare in modo vuoto gli schermi per ore e ore, la riflessione è principalmente lì per darti feedback su quanto interessato (o no, forse!) sei in una data conversazione video; Tuttavia, non lo è totalmente necessario. Se guardarti nel tempo è qualcosa che ti fa scattare, fai clic con il pulsante destro del mouse sulla tua piastrella e nascondi il tuo riflesso.

Terzo, in nome dell'amore di sé, invece di raccogliere i tuoi difetti la prossima volta che sei bloccato in una conferenza sulla telecamera di un'ora, sfidati a trovare qualcosa che in realtà Piace A proposito del tuo aspetto, anche se è solo "Ho ancora due sopracciglia" o "Le mie labbra sono naturalmente un bel colore."Ricordare a te stesso le tue virtù e risorse può riqualificare il cervello dal pensiero negativo e rafforzare l'autostima. E se tutto il resto fallisce? Allo stesso modo in cui scherzavamo sul fatto che ogni incontro avrebbe potuto essere un'e -mail, ricorda che ogni chiamata zoom Potere Sii anche una telefonata.