Rimanere in contatto mentre la distanza sociale è ancora più difficile per gli introversi, ma ciò non rende impossibile

E quella regola si applica ancora anche se non sei nel mondo esterno in questo momento! Prenditi un momento per esaminare semplicemente i tuoi limiti di benessere di quanto vuoi fare il check-in con altre persone.

"È importante per gli introversi riconoscere ciò che trovano utile e essere creativi su come rimangono connessi", afferma lo psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "Sfiderei qualcuno a riflettere sulla loro definizione di connessione per cominciare con la connessione potrebbe significare toccare la base con tutti quelli che amano ogni giorno O Potrebbe significare toccare la base con tutti su base settimanale."

E per parafrasare qualcosa di carino che un amico ha detto di recente, va bene prendere solo le date di facetime con l'appuntamento.

2. Puoi ancora mantenere le cose intime

Non siamo molto per le attività di gruppo perché è super facile perdersi in fraca. Tipo, non puoi semplicemente stare in un angolo rannicchiato con un amico, lo sai? Ma puoi far funzionare la comunicazione digitale per te in calo degli inviti alle chat di grandi gruppi e estendendo i tuoi a una lista degli ospiti più piccola.

"Mentre una grande festa di chat video potrebbe lasciare un introverso sentendosi ansioso e stordito, chat one-to-one, messaggi di testo di gruppo o" parti di due o tre "possono sembrare confortante e edificanti", afferma DR. Virile.

3. Le attività possono compensare lunghe conversazioni Covid-19

Quando è iniziato il blocco, abbiamo telefonato a tutti i nostri amici e familiari per vedere come tutti si stavano adattando ... anche se per gli introversi, tre giorni a casa a guardare a casa Brave ragazze è solo un fine settimana di vacanza di successo, grazie mille.

Ma ora è passato più di una settimana di vita in confin e non c'è molto da riferire. Le cose sono ancora terribili, vivi in ​​leggings e le persone vogliono salire su FaceTime per discutere di tutte le cose orribili che hai già visto nel tuo newsfeed? Ugh, no. La connessione non deve significare una conversazione, soprattutto se ciò significa disimballare e ribattere le cose di cui hai già parlato con i tuoi amici. In effetti, il vero aspetto della connessione sociale è un'attività condivisa.

"La connessione può anche accadere con mezzi creativi, come sapere che stai guardando lo stesso spettacolo di un amico", afferma Teplin.

Oh, grande enfasi su un amico, Uno, da solo, per favore sottolinei che davanti. Quindi forse vuoi saltare su Netflix Party con un amico per recuperare quella serie a cui entrambi siete stati interessati o godervi un gioco insieme praticamente. Potresti divertirti a suonare insieme gli animali e solo, sai, mantenere i dialoghi al minimo.

4. I limiti di tempo sono ancora una cosa

Potrebbe essere necessario diventare un po 'più creativo con la tua scusa sicura per rimbalzare, ma lascia che si dice: a nessuno importa se lasci la festa (zoom) presto. Trattalo come se stessi oscillando da un amico molto bevande di compleanno rumorose e comuni; Dagli mentalmente un'ora, e se lo trovi agitante, scusati da lì.

"Per l'introverso che trova che le chat di zoom siano schiaccianti li sfiderei a realizzare il valore nella grande connessione e a vedere quanto tempo alla chiamata è utile", afferma Teplin. "Non dimenticarlo mai solo perché tutti non lasciano la festa allo stesso tempo, non significa che non puoi andartene. Mentre un introverso può aver applicato tale regola agli appendi di persona, non dimenticare mai le stesse regole si applicano virtualmente!"

Anche se il mondo è un posto diverso (per ora), le stesse regole generali si applicano quando si tratta di creare limiti felici per essere social.

"Non importa cosa, è importante sia per gli introversi che per gli estroversi trovare un equilibrio personale che si sente connettivo senza essere schiacciante per il sé o per gli altri", afferma DR. Virile. "Un rispetto Heathy per i confini di tutti gli interessati è sempre così importante, ma è particolarmente vitale durante questo tempo che induce l'ansia."

Cercando di connettersi con qualcuno, uh, fisicamente? Probabilmente dovresti conoscere le nuove linee guida sessuali sicure del Dipartimento della Salute di New York City. E imposta alcuni confini per te stesso con un lavoro di carriera da consigli a casa.