Ruba la sceneggiatura di questo psicologo quando un cattivo ascoltatore fa bollire il sangue

Uno dei miei animali domestici Peeves (e, oh, ne ho molti, ma questo è in cima) è quando qualcuno mi fa una domanda, rispondo, e poi procedono a distorcere ciò che ho detto a significare qualcos'altro del tutto. Dico loro, ad esempio, che il mio sapore preferito di gelato è il gocce di cioccolato alla menta. E prima che io lo sappia, mi stanno diffondendo per non aver dato una scimmia grosso è la dovuta adorazione. (Ci sono esempi più seri di questo, troppo ovviamente.)

Quando ciò accade, sono lasciato balbettare, discutendo, cercando di difendermi mentre la mia rabbia si basa. E quando una conversazione si intensifica in una discussione, nessuno si allontana sentendosi bene. Questo è il motivo per cui Nicole LePera, PhD, una psicologa olistica a Filadelfia, ha recentemente condiviso un piano di gioco approvato dalla salute mentale, approvato dalla salute mentale.

In un recente post di Instagram, DR. Lepera dà una sceneggiatura esatta per cosa dire quando un cattivo ascoltatore interpreta le tue parole peggio di Siri. Basta usare una di queste linee ed esci dal convo con grazia.

1. "Non sto cercando che tu sia d'accordo con me."
2. "Vediamo le cose in modo diverso."
3. "Posso capire la tua prospettiva."
4. "Potresti avere ragione a riguardo."
5. "Apprezzo che tu abbia condiviso il tuo punto di vista."
6. "Possiamo mettere in pausa questa conversazione prima di sentirci sopraffatti?"
7. Non dire niente.

Questo tipo di argomento asimmetrico fa così male, dr. Lepera dice, perché ci sentiamo sottovalutati quando siamo ignorati (intenzionalmente o no) o quando la nostra prospettiva non è data quella che vediamo come la sua vera credibilità. "I nostri bisogni fondamentali come essere umani devono essere visti [e] da ascoltare", scrive su Instagram. "Quindi, essendo incompresi tagli alle nostre ferite più profonde."

Ecco perché ci impegniamo così tanto a girare indietro e spiegarci. Ma farlo quando l'altra persona sembra avere il cotone nelle orecchie può farci girare in più di una piastra. Man mano che guadagniamo maturità emotiva, DR. Lepera dice, apprendiamo che "possiamo non essere d'accordo con l'opinione di un'altra persona senza aver bisogno di vedere o possedere" e che "possiamo impegnarci con le persone e possiamo anche scegliere in qualsiasi momento."Quindi se vivere la tua verità significa gentilmente uscire da una conversazione con un cattivo ascoltatore, questo è il tuo diritto. Mi senti?

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