Smetti di stressare e iniziare a gestire 4 suggerimenti per lavorare con un boss tossico

Se hai mai avuto uno di quelli Bossi, quelli che ti regalano gli occhi infiniti e le notti insonni-Sai che il karma sul posto di lavoro è reale, come in scientificamente.

Mentre i manager che si comportano abusivi nei confronti dei dipendenti hanno dimostrato di mettere a dura prova i membri del personale, prima si sapeva poco su come lo stesso comportamento negativo influisce sui capi stessi. Non sorprende che essere un Honcho tossico non stia aiutando nessuno: un nuovo studio suggerisce che mentre la comunicazione ostile può fornire una risoluzione mentale immediata per un manager, che il comportamento simile a un coglione può avere un effetto boomerang, influenzando negativamente la loro salute a lungo termine.

I ricercatori della Michigan State University hanno condotto molteplici esperimenti su una varietà di questioni relative al lavoro e hanno anche scoperto che i supervisori tossici hanno iniziato a sperimentare una riduzione della fiducia, del supporto e della produttività dalle risorse critiche per tutti i dipendenti. In altre parole: quando hai un grande capo, farai un lavoro migliore.

I supervisori tossici hanno registrato una riduzione della fiducia, supporto e produttività dai dipendenti tutte le risorse critiche per il successo.

La linea di fondo è che "sebbene l'abuso possa essere utile e persino mentalmente restauro per i supervisori a breve termine, a lungo raggio, tornerà a perseguitarli", ha detto il co-autore dello studio, Russell Johnson, PhD comunicato stampa.

Boss tossico o no, potresti non essere in grado di smettere oggi. Perché sai, vita (e fatture). Quindi, tieni questi suggerimenti nella tasca posteriore (o cassetto della scrivania) per assicurarti che il loro cattivo comportamento non comprometta la tua salute.

Ecco 4 modi per affrontare un responsabile del lavoro tossico.

1. Trasforma la fiducia, anche quando non ne hai voglia

Potresti sentirti abbattuto, ma assicurati che i tuoi superiori pensare Sei in cima al mondo. Parla, tieni il contatto visivo e anche semplicemente sorridi quando appropriato, dal momento che tutte queste cose hanno dimostrato di aiutare a guadagnare rispetto dagli altri.

2. Stash Oli essenziali alla tua scrivania

Se c'è mai un giorno in cui non riesci a allontanarti un momento dalla scrivania, specialmente con il tuo capo che respira il collo in aumento per alcuni oli essenziali: posiziona una goccia di lavanda, menta piperita o varietà di limone nei palmi delle mani, strofina loro insieme, coppa le mani sul viso e inspirano profondamente per una soluzione istantanea. Puoi anche mescolarli insieme e creare la tua miscela.

3. Sgattaiolare via per una rapida sesh di meditazione

Avere qualche minuto? Secondo un nuovo studio, spremere in qualche tempo Zen per liberare la testa (per un minimo di 10 minuti al giorno) non solo aiuta a rafforzare la tua attenzione e la concentrazione, ma riduce anche l'ansia fluttuante, che è più utile considerando che hai speso Un tempo per un sacco con una persona che è alla causa principale del tuo stress.

4. Parla con le persone più vicine a te

Presentare la negatività fa male a te, ma in onda la tua lavanderia sporca sul boss al tuo #workwife è anche un territorio pericoloso. Invece, parla con amici e familiari (e forse anche il tuo cane) per ottenere la loro opinione sulla questione. O chiedi consulenza di esperti da un terapeuta (specialmente uno che lavorerà con te mentre lo sudi). A volte un'opinione esterna può fornire la salsa segreta per la realizzazione di quando è il momento di passare da una situazione tossica o implementare la strategia di coping che è sempre stata di fronte a te.

Seguono molta attenzione alle regole di fiducia della carriera. E la prossima volta che ti rinnovi lo spazio della scrivania, assicurati di avere queste cose a portata di mano.