Prendi questo quiz cronotipo per scoprire il tuo animale del sonno

Sei un orso, leone, lupo o delfino? Prendi il quiz per il cronotipo per scoprire il tuo animale del sonno.

Quali sono i 4 cronotipi e come fai a capire i tuoi?

Orso: circa il 50 percento della popolazione

Personalità: Secondo il dott. Breus, un orso è un estroverso, "giocatore di squadra."Le loro capacità di gente sono sul punto, quindi fanno grandi manager.

Dieta: Proprio come Winnie the Pooh, la rappresentazione dei cartoni animati più accurata di tutti gli orsi, amano pascolare per il cibo durante il giorno (con vasi da miele e altri snack).

Tendenze di esercizio: Possono o non possono essere impegnati nei guadagni del sudore, nota il medico.

Sonno: "Agli orsi piace ottenere le loro sette alle otto ore, ma colpiranno un sonnolente alcune volte al mattino", spiega il dottore.

Orsi famosi: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Lion: circa il 15-20 percento della popolazione

Personalità: "Sono ottimisti galli e le persone fatti", afferma il dott. Breus. Aggiunge che sono anche leader con menti analitiche. Spesso assumono posizioni di leadership, ma non assumono rischi.

Dieta: I leoni sono consapevoli di guardare le loro indulgenze. Invece, sono in cerca di proteine, fibre, frutta e verdure.

Tendenze di esercizio: Il tuo amico che non smette mai di parlare di CrossFit o della loro prossima ultra-maratona è probabilmente un leone. Queste persone adorano la conquista delle sfide adatte ai predatori.

Sonno: Si svegliano presto, randomizzando la giornata.

Leoni famosi: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Lupo: circa il 15-20 percento della popolazione

Personalità: Le persone descrivono i lupi come senza paura, dr. Breus spiega. Vedono il mondo attraverso una lente intuitiva e sono totalmente bene con l'avviso quando la maggior parte delle persone è profonda nei loro sogni. Le situazioni rischiose sono dove si sentono più a casa, quindi agiranno spesso sull'impulso. Li troverai che lavorano in campi creativi come le arti.

Dieta: "Anche se non hanno mai fame al mattino, diventano famelici dopo il tramonto", dice l'esperto del sonno. A loro piace fare uno spuntino fino alle prime ore del mattino.

Tendenze di esercizio: Dr. Breus dice che Bright Side potrebbe voler salvare le loro sessioni di palestra per il lavoro. In precedenza, una breve passeggiata può aiutarli a svegliarsi al fatto (deludente) che devono essere alzati quando il sole è per guadagnarsi da vivere.

Sonno: Dormono dopo una notte piena di avventure.

Lupi famosi: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Delfino: circa il 10 percento della popolazione

Personalità: I delfini tendono ad avere personalità di tipo A. Sono perfezionisti altamente intelligenti che possono spesso essere stressati e ansiosi. Al lavoro, sono fortemente indipendenti ed eccellenti nella risoluzione dei problemi.

Dieta: "Di solito sono tipi da mangiare a vita con un metabolismo naturalmente veloce", DR. Breus spiega.

Tendenze di esercizio: Alcuni si attaccano alle loro routine di allenamento lealmente. Alcuni non sentono di aver bisogno perché hanno un metabolismo così alto.

Sonno: I delfini raramente si svegliano sentendosi completamente riposato. Quando arriva la sera, tuttavia, potrebbero improvvisamente sperimentare un'esplosione di energia. Si svegliano anche sporadicamente durante i loro cicli REM per preoccuparsi.

Delfini famosi: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson