L'ostacolo 1 tra me e l'accettazione del corpo è il dialogo interiore negativo dei miei amici

E se scivoli, non è nemmeno la fine del mondo, sei umano. La cosa più importante DR. Adler dice di dare la priorità durante il viaggio verso l'accettazione del corpo è essere gentile con te stesso. "È naturale confrontarci con gli altri e sperimentare la gelosia di conseguenza, quindi cerca di non essere troppo duro con te stesso quando ti rendi conto che lo stai facendo", dice. "Una volta riconosciuto un comportamento problematico, possiamo iniziare a cambiarlo. La prossima volta che ti ritrovi a confrontare il tuo corpo con quello di qualcun altro, vedi se riesci a fermarti, fai un respiro profondo per radicare te stesso e i tuoi pensieri e impedisci a te stesso di scendere nella tana del coniglio di ulteriori confronti."

Da lì, consiglia di presentare un mantra positivo per il corpo che puoi ripetere a te stesso. Inoltre, non seguire qualsiasi account di social media che ti faccia sentire male. "I social media forniscono un flusso infinito di immagini altamente modificate e ritoccate che possono innescare insicurezze", afferma DR. Adler. "Può anche essere utile incanalare i tuoi sentimenti negativi in ​​qualcosa di produttivo, come scrivere in un diario, ballare con musica ottimista o meditare."

Abbiamo chiesto a sei donne con sede a New York di condividere i loro pensieri sulla positività del corpo e non si sono trattenuti. Ed ecco come gli attivisti stanno rivendicando le etichette.