Le colazioni a 2 ingredienti che i medici mangiano ogni giorno
3. avena notturna con alt-milk
Se hai più tempo, Dr. Albin raccomanda questa colazione da trucco. "Basta mescolare una mezza tazza di avena con mezza tazza del tuo latte preferito, che si tratti di latticini o a base di piante", dice, aggiungendo che puoi farcela per mangiare per tutta la settimana.
4. Uova e avocado
Il fondatore dello chefmd John La Puma, MD, raccomanda questa colazione a due ingredienti piena di grassi sani. Puoi far arrampicarsi le uova e mescolare l'avocado o diventare creativo e cucinare l'avocado con l'uovo rotto e cullati al suo interno.
Penso di sapere tutto quello che c'è da sapere sugli avocado? Pensa di nuovo:
5. Sticchi di sedano ripieni di burro di mandorle
Per un rapido successo di proteine che ti terrà pieno a pranzo, DR. La Puma raccomanda di spalmare alcuni bastoncini di sedano con burro di mandorle. Tiene conto del Dr. Anche la raccomandazione di Albin di ottenere una porzione di verdure al mattino.
6. Toast al guacamole con un pane di segale seminato
Dr. La Puma raccomanda questa combinazione di potenza per il mix di fibre (dal pane di segale seminato) e grassi sani, dall'avocado. Guac non è solo per i tuoi tacos!
Voglio di più? Abbiamo anche idee facili per pranzi e cene salutari.
