La routine della doccia di 2 minuti che un derma e un agopuntore dicono che ti svuoterà

"L'idroterapia ha molti benefici per la salute della guarigione come l'allevamento di muscoli doloranti doloranti, il rilassamento per il sollievo dallo stress e la sua capacità di pulizia generale di disintossicare", conferma Tina Tsan, un agopuntore autorizzato, aggiungendo che aiuta anche a ridurre il gonfiore migliorando la tua funzione linfatica.

Quando si alterna tra acqua calda e fredda nella doccia, aiuta a muovere il fluido nel sistema linfatico, altrimenti noto come linfangiomotorcity (... prova a dire Quello tre volte veloce). L'acqua calda fa espandersi le navi e diventare più grandi (vasodilatazione), mentre l'acqua fredda li fa costare e si rompe (più piccoli (vasocostrizione). "Alternare tra caldo e freddo crea un effetto di pompaggio dei vasi, stimolando il metabolismo dei fluidi ", spiega Tsan. Per farlo da solo, stare sotto l'acqua calda per uno o due minuti, quindi passare a freddo per un altro a due minuti. Ripeti per un totale di 20 minuti, o fino a quando la pelle è sufficientemente prugna e ti sentirai come se fossi appena uscito da una spa.

Un derma si schiarisce una volta per tutte se dovresti fare la doccia al mattino o alla sera (per il bene della tua salute). E durante le docce non idroterapiche, assicurati di non stare lì più di così tanti minuti alla volta.