Le 2 macchine da palestra più sottovalutate per bruciare cosce e glutei

Per quanto riguarda dove situare queste macchine nel tuo allenamento, Howell dice che in qualsiasi momento va bene, ma puoi usarle come bruciatura alla fine di un allenamento per lasciare davvero la palestra con un botto. Basta completare 3 set da 15 a 20 ripetizioni (a un livello di peso che è leggero per te) e lasciati con cosce interne ed esterne più forti. Bam.

Altre mosse per il giorno delle gambe:

Ora allunga! Queste mosse hip curve sono fatte per i corridori e questi combattono la seduta che fai tutto il giorno.