Il flusso di yoga di apertura dell'anca di 25 minuti che disturba anni di tensione costruita

Un'età che non avrei mai pensato di raggiungere? Quello in cui, come mia madre e mia nonna prima di me, mi lamento finalmente inconsciamente dei fianchi doloranti e di fare poco oof rumori quando mi estrai dal divano. Tutto quello che devo dire è TG per gli apri dell'anca, che sono salvavita quando si tratta di rilasciare parte della tensione.

Utilizzando i giusti tratti e pose yoga, puoi beneficiare di una maggiore mobilità, meno dolore e persino un profondo rilascio emotivo. "I tuoi fianchi sono un posto nel corpo in cui memorizzi molte emozioni e stress", ha detto in precedenza l'istruttore di yoga Leslie Lewis. “[Sono] in linea con il tuo secondo chakra, che è collegato alle emozioni. Pertanto, quando colpisci quella zona del tuo corpo, stimoli quel chakra e aiutalo a aprirlo, il che può lasciar andare le emozioni."

Fortunatamente, nell'ultimo episodio di Buone mosse, La co-fondatrice del BK Yoga Club Alicia Ferguson ha costruito un flusso di yoga a apertura dell'anca di 25 minuti che aiuterà a fornire sia un rilascio fisico che mentale. Ferguson ci accompagna attraverso un terreno lento e profondo per iniziare, quindi si sposta in una serie di colpi di scena, dove è destinato a respirare in ogni posa per aiutare la tensione a dissipare. "Perché ci sediamo così tanto che i nostri fianchi diventano molto stretti e il nostro corpo si adatta a compensare eccessivamente nelle aree che hanno bisogno di un po 'di lavoro, quindi vogliamo lavorare per trovare la verità nell'allineamento", dice. Per spostare il tuo corpo e aprire davvero i fianchi, slittare il tappetino e premere il gioco sopra e preparati a sentire un po 'di dolce e dolce sollievo.

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