I 3 modi brillanti che Busy Philipps gestisce lo stress e l'ansia

Busy Philipps lo mantiene così reale sui social media, sembra totalmente come se lo sia tuo BFF (scusa, Michelle Williams). Documenta sempre la sua vita tramite storie di Instagram, quindi un minuto puoi far scoppiare champagne con lei a Parigi (insieme a Williams) e il prossimo ti stai allenando in modo vicario mentre suda attraverso la sua amata classe Lekfit.

Certo, anche Philipps, la stella che conosci e ami dagli spettacoli come Maniaci e disadattati E Cougar Town-ha i suoi brutti giorni.

"Cerchiamo tutti hack di vita", mi ha detto di recente a New York. Per fortuna, condivide ciò che la fa passare i momenti di stress e ansia, e al successivo (forse super-sweaty).

Continua a leggere per i 3 modi in cui Philipps gestisce i tempi difficili.

Fai pompare il sangue ogni giorno

Non ne sarai sorpreso se guardi le sue storie di Insta, ma Philipps sottolinea che l'esercizio è una parte importante della sua vita. "Per me, allenarmi è un grosso problema per me", dice (e giura dal nuovo compagno LG che lei ripete. "La sudorazione è molto parte integrante del mio marchio a questo punto [ride]. Penso che sia così importante e vitale per il tuo corpo."

Parlarlo

È sempre bello ottenere il consiglio delle tue amiche quando ti senti sopraffatto da Philipps è tutto a riguardo. "Quando sei in grado di esprimere [lo stress e l'ansia] ad amici, familiari o colleghi o chi è appropriato, può aiutare a togliere la scarsa. Toglie il potere dall'ansia e sei in grado di muoverti più facilmente."Circolo femminile, chiunque?

Essere aperto

Philipps è irremovibile che essere onesti e aperti sul tuo stress e l'ansia aiuta: dopo tutto questa è l'era dell'autenticità della salute mentale, e sempre più celebrità parlano delle loro lotte personali. "Ho scoperto che essere aperti è uno dei migliori trattamenti per l'ansia", afferma. "Non appena dai voce alle tue paure, a volte sei in grado di vederle più chiaramente per quello che sono."

In effetti, Philipps prenderà le sue storie di Instagram per esprimere questi stress alle sue centinaia e migliaia di seguaci. "Nell'ultimo anno da quando sono stato davvero aperto sui social media e anche nella vita reale, ho scoperto che i miei livelli di ansia e i modi non salutari che li ho trattati in passato si sono attenuati", afferma. Ragazza, continuatelo a conoscenza, non sei solo fa tutti sentirsi meglio.

Puoi anche far cambiare questa dieta per ridurre l'ansia o rivolgersi a questi oli essenziali, che sono noti come principali buste da stress.