La pratica di 5 minuti Lucy Hale si gira per combattere lo stress e l'ansia

Lucy Hale sarebbe una graziosa bugiarda se dicesse che il suo lavoro come attrice-slash-Celeb agli occhi del pubblico non era stressante.

Beh, non è una bugiarda (è carina però!)-Perché prima oggi a New York City, ho chiesto alla stella stessa i suoi migliori consigli su come trattare con stress e ansia. "Se ne hai alcuni, potrei usarli!"Hale ha scherzato.

Ma lei fa Avere qualche consiglio, come qualcuno che ha scelto "una carriera in cui sarà sempre stressante e l'ansia sarà sempre alta", come dice lei. Il suo segreto? È sicuro di prendersi del tempo per fare cose che la fanno sentire pronta per il giorno del suo cane e un.M. Caffeina ("Sono così entusiasta del mio caffè mattutino", ammette) e fiduciosa (sapendo che non avrà strisce bianche sui suoi vestiti grazie alla nuova formula di Deodorant Deodorant). Oh, e lei riguarda la meditazione.

"Anche se sono solo 5 minuti di cui trovo che mi aiuti."

"Ho iniziato a meditare finalmente dopo anni di persone che mi hanno detto di farlo", dice. "Anche se sono solo 5 minuti, trovo che mi aiuti. O anche solo sedermi senza telefono o senza che nessuno mi aiuta a ripristinare e ricaricare."

Hale dice che ha scaricato un'app chiamata Insight Timer che la guida attraverso qualsiasi tipo di meditazione di cui ha bisogno per la giornata. "È fondamentalmente come un YouTube di meditazione guidata", dice. "Quindi potresti digitare ad alta ansia e ti darebbe una meditazione su come staccarsi da quello. È una cosa bella da fare prima di andare a letto."Sembra che sia incentrato su te stesso e poi snooze.

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