I 6 frullati e snack più sani che puoi ottenere al Jamba Juice, secondo un miglior dietista

Scegli menu alimentare: Di recente aggiunto al menu, Banana Toast PB di Jamba Juice è un'opzione interamente vegana con 11 grammi di proteine, grazie al burro di arachidi e ai semi di chia spruzzati in cima. Abbinalo al tuo frullato per assicurarti di non andare a caccia di uno spuntino un'ora dopo.

Sugar basso

Sfrutta il menu: Cielo blu vaniglia; PB e proteina banana

Cosa dice un RD: I mangiatori sani che cercano di mantenere l'assunzione di zucchero sul lato moderato non hanno molte opzioni a Jamba; Dennett sottolinea che la maggior parte sono realizzati con una base di miscela di succo, che può portare il contenuto di zucchero oltre il segno di 50 grammi. Suggerisce di cercare frullati realizzati con una base di alt-latte invece di una base di succo. Quest'ultimo ha 36 grammi di proteine-eNough per lavorare come pasto completo.

Ordina modifiche: Facendo eco ai suoi consigli per i mangiatori a base vegetale, Dennett ribadisce che il contenuto di proteine ​​nel frullato del cielo blu vanilla è troppo basso per lavorare al posto di un pasto, quindi vorrai averlo solo uno spuntino o abbinarlo a un cibo articolo.

Scegli menu alimentare: "Sia l'involucro per la colazione del formaggio di spinaci che il sandwich di pomodoro arrosto, spinaci e colazione feta sono opzioni alimentari sane con buone proteine ​​[15 grammi e 11 grammi, rispettosamente]", dice Dennett, aggiungendolo per 240 calorie, è molto di bang per il tuo morso. (Sono entrambi molto bassi di zucchero.)

Chetogenico

Sfrutta il menu: Cielo blu vaniglia; PB e proteina banana

Cosa dice un RD: Una parte importante del seguire la dieta chetogenica è mantenere carboidrati e zuccheri a un minimo, anche se provengono da fonti naturali, come la frutta. Mentre la dieta chetogenica non ha un limite specifico per lo zucchero, conta verso il tappo del carboidrati [30 grammi al giorno] e la maggior parte della frutta alta di zucchero è ricca di carboidrati. (Un mango, ad esempio, ha 50 grammi di carboidrati per frutta.) Questo è il motivo per cui i frullati di Dennett per le diete di keto sono esattamente gli stessi di Sugar a basso contenuto di zuccheri, Sky Blue vaniglia e frullati di proteine ​​PB e banana; Sono le opzioni di zucchero più basse nel menu. "Il contenuto di zucchero è ancora più alto di quello che è tecnicamente" consentito "per il cheto, ma a volte devi lavorare con il meglio di ciò che è disponibile", dice.

Ordina modifiche: Mentre Dennett afferma che la proteina PB e Banana è abbastanza densa di nutrienti da lavorare al posto di un pasto, raccomanda di completare il frullato del cielo blu vaniglia con un alimento per aumentare le proteine.

Scegli menu alimentare: "L'involucro per la colazione a forma di formaggio è un'ottima scelta per il cibo per keto-minus l'involucro della tortilla", dice Dennett. Con 7 grammi di grassi, 15 grammi di proteine ​​e tre grammi di fibra, è un'opzione salutare se salti quella componente pesante.

Per ulteriori consigli su come rimanere in salute mentre si mangia fuori, dai un'occhiata a queste opzioni approvate dai dietisti per Subway e P.F. Chang's.