Le 7 migliori ricette di frullati a basso contenuto di zuccheri da sfogliare

2. Smoothie proteico perfetto

L'uso di questa formula rende facile avere costantemente un frullato nutrizionale, pur mantenendo le cose interessanti. "Ha tutti i pezzi che ti permetteranno di creare frullati sorprendenti per tutto il tempo che vuoi senza fare più e più volte lo stesso frullato", afferma Rachelle Robinett, erboristica e allenatore della salute. Ciò significa che se vuoi fare un frullato di zucchero inferiore, puoi usare frutta come mirtilli, fragole o lamponi.

Ottieni la ricetta: Smoothie proteico perfetto

3. Frullato di cocco ai mirtilli

Questo frullato, che sembra essere il go-to di Meghan Markle!-è ricco di elettroliti e antiossidanti grazie ai mirtilli e al cocco.

Ottieni la ricetta: frullato di cocco ai mirtilli

4. Smoothie berry a friendly

Il frullato di bacche di Candice Kumai è ottimo per il tuo istinto. "È pieno di antiossidanti e fibre dalle bacche, che sono ottimi per la salute intestinale, riducendo l'infiammazione e sostenendo il sistema immunitario. I probiotici (o yogurt) aggiungono un'altra dose di supporto per la salute dell'intestino ", afferma. "Inoltre, dal momento che utilizza bacche congelate, è il modo perfetto (e conveniente) di mangiare il frutto anche quando è fuori stagione."

Ottieni la ricetta: Smoothie Berry a misura d'intesa

5. Ricetta di frullati a basso contenuto di zuccheri

Invece di usare banane, Mona Vand, un farmacista a base vegetale e un esperto di benessere, ha creato un'opzione di frullati a basso contenuto di zuccheri usando una manciata di ingredienti semplici: açaí non zuccherato, latte non caseario, cacao crudo, semi di chia, stevia o cocco nectar, e cannella. "È pronto bene per mezzogiorno", dice. "Chiedi di pranzo e cena."

Ottieni la ricetta: ricetta di frullati a basso contenuto di zuccheri

6. Frullato di cavolfiore di bacche

La stella di questo frullato di bacche a basso contenuto di zuccheri è cavolfiore. "Se non sei un fan della banana, è un ottimo sostituto per ottenere ancora quella consistenza cremosa", afferma Katrina Scott, co-creatore di Tone It Up. "Non assaggi nemmeno il cavolfiore."

Ottieni la ricetta: frullata di cavolfiore di bacche

7. Frullato verde

Questo frullato verde contiene spinaci, cetrioli, menta, avocado, latte di mandorle, semi di chia e polvere proteica. Ed è qualcosa che il nutrizionista olistico Kelly Leveque giura.

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