La rafforzamento di sculture AB, senza attrezzature!) Pilates muove Kate Hudson giura di

Il segreto di Kate Hudson dietro i suoi addominali non è affatto un segreto: il co-fondatore di Fabletics ha fatto Pilates con il suo allenatore Nicole Stuart per quasi due decenni, sì, potresti dire che è una specie di professionista a questo punto. Ma di tutti gli esercizi che fa al normale, l'attrice gira di uno in particolare per grandi risultati e non hai nemmeno bisogno di una macchina (o di qualsiasi attrezzatura, per quella materia) per farlo).

In un recente post di Instagram, Hudson ha lasciato i suoi seguaci andare dietro le quinte in una delle sue sessioni di allenamento. Mentre ha mostrato alcuni esercizi diversi usando l'attrezzatura, puoi fare uno dei suoi scismi per non usare nient'altro che il tuo peso corporeo.

"Le forbici di Pilates sono ottime per colpire tutti gli addominali per la stabilità e per rafforzare e allungare le gambe e i fianchi", ha detto a sé le gambe e i fianchi ". "Pensa alle gambe come ai tuoi pesi integrati per sfidare la stabilità del core."

"Le forbici Pilates sono perfette per colpire tutti gli addominali per la stabilità e per rafforzare e allungare le gambe e i fianchi. Pensa alle gambe come ai tuoi pesi integrati per sfidare la stabilità del core."-Jared Kaplan

Voglio provare la mossa per te stesso? Basta sdraiarsi, assicurati che le spalle siano sollevate dal pavimento e scissole le gambe dritte su e giù, tirando leggermente ogni vitello verso di te mentre cambi. Per prendere le cose di un livello, prova a pulsare la parte superiore della gamba due volte nel tuo corpo. Potresti finire con addominali e gambe in stile Hudson prima di quanto pensi.

Dai un'occhiata alla guida di Kate Hudson a un allenamento per ogni umore. Oppure, scopri come ottiene la sua correzione di sauna a infrarossi in viaggio.