Il brillante (e sano!) Ricette per la cena di 15 minuti che vorrai fare ogni sera

Questa ricetta senza cucina inizia con un riempimento di ceci semplice, ma saporito e schiacciato, ma la stella potrebbe essere la crema di avocado. "È una salsa di avocado delicata e cremosa fatta con yogurt greco per amplificare ancora di più la cremosità", sgranocchia Becca il tuo bouche. Potrebbe non essere una rosa di avocado, ma il risultato finale è altrettanto di Instagrammable-Promise.

4. Pasta di zucchine con uova in camicia e salsa di basilico di pomodoro ciliegia rapida cimelio

VEGETARIANO

Segna estate Produce-così-Fresh-It-It-Non-Need-Muching Cooking Season-che, per te, significa anche una stagione per risparmiare tempo. Pomodori cimelio freschi mescolati con pomodori essiccati al sole, basilico, limone e aglio rendono una pasta veloce e gustosa. Non dimenticare di mettere un uovo su di esso: "Le uova in camicia creano un altro strato di sapore e ricopre la pasta. Creando così una salsa cremosa, senza crema, senza cucina ", scrive Tieghan di raccolta a metà cotta. Sì, preparati per un po 'di #yolkporn serio con questa ricetta facile.

5. Insalata di cavolo tritata asiatica

SENZA GLUTINE

Questa insalata ricca di alimentari richiede il minimo sforzo ma è piena di ingredienti che aumentano il corpo. Il passo più tempestivo, dopo tutto, è massaggiare il cavolo con succo di limone, olio d'oliva e sale. (Ahimè, il massaggiatore di cavolo è ancora un figurazione della nostra immaginazione, quindi considera il preparazione del tuo braccio per la giornata.) Dopodiché, basta tagliare alcune carote, cipolle verdi e arance di mandarino, e lancia mandorle e edamame per uno scricchiolio extra, e hai un'insalata per niente da fare pronta in meno tempo di quanto non serve Trova una ricetta che ti piace su Pinterest.

6. Involtini primaverili sexy

SENZA GLUTINE

"Mi piace fare molto questi rotoli perché sono un ottimo modo per usare qualsiasi verdura che ho in giro nell'insalata rimanente del frigorifero!"Piace la mia nuova radice Sarah. Come in, non c'è bisogno di correre al negozio di alimentari se non hai il esatto verdure con cui riempie i panini primaverili. Carote ricche di beta-carotene e patate dolci sono la stella dei panini di Sarah, che consiglia vivamente di immergersi nella salsa al burro di mandorle degno. In altre parole, è una ricetta semplice e stagionale che ti farà lanciare il menu da asporto, dopo tutto, ora puoi renderlo più veloce.

7. Summer Sloppy Joes

VEGANO

Questa versione vegana sulla pinza del campo estivo usa lenticchie invece di carne macinata. "Ricco di proteine, fibre e sapore, puoi avere questi sandwich impertinenti sul tavolo da pranzo in soli 15 minuti", scrive Kathy di felice vita sana. Mais, collards e gli impulsi di cui sopra creano un'alternativa di hamburger vegetariano facile che è pronta altrettanto rapidamente (nessuna griglia richiesta).

8. Noodles tailandesi di soba

VEGANO

I noodles di soba cuociono in meno di cinque minuti, il che significa meno tempo in piedi davanti alla stufa calda. Mentre aspetti che l'acqua bolli, cucina le tue verdure preferite e tutte le verdure che hai sulla pendenza a mano della verdura spigolosa consigliano pomodori e germogli di fagioli, anche se quasi tutti i prodotti nel tuo frigo.

9. Salmone al forno e asparagi al forno mandorle e erbe

Pescatarian

I piatti a una panna sono un totale di Timesver e questa rapida opzione per la cena non fa eccezione. Non solo stai riducendo il tempo di pulizia post-pasto, ma cuocere il salmone e gli asparagi significano contemporaneamente. Assicurati di seguire Sarah di un consiglio di una cucina impertinente e tagliare a metà gli asparagi a metà nel senso della lunghezza se sono più spessi della matita media, per assicurarti che tutto venga fatto in meno di 15 minuti.

10. Cajun Mahi Mahi con ananas di mango Salsa

Pescatarian

Il pensiero di preparare la cena dopo una lunga giornata potrebbe farti sentire come se avessi bisogno di una vacanza, ma almeno questa cena veloce e facile gusti Come le vacanze. "La salsa di ananas di mango è leggermente dolce dal frutto con un pizzico di codolo dal succo di lime, [e] combinato con il mahi mahi piccante i sapori sono buoni fuori dal mondo", scrive Krista di gioiosi sani. Sì, questa ricetta richiede sicuramente una margarita di avocado.

Non sono sicuro di cosa fare con tutto il tempo extra che hai ora? Che ne dici di un allenamento per il potenziamento dell'umore di 5 minuti o una meditazione per un sesso migliore?