Il caso per lo scambio di gruppo è sospeso per gli allenamenti e perché la ricerca dice che è legittimo

Nell'età di "Se non avessi instagram il tuo allenamento, ha davvero contato?"Il fitness può sembrare una proposta assolutamente o niente, ma non dovrebbe. Insieme a Michelob Ultra, la birra leggera di livello successivo che vuole eliminare lo stress di rimanere in forma, esploramo i modi per essere attivi che ti piacerà davvero. Perché essere sani non richiede il fitness per essere tutta la tua vita, solo una parte (divertente) di essa.

Notizie non così vibranti: la vita è impegnata. Tra il lavoro, il pendolarismo e l'amministratore grintoso delle nostre vite personali, è abbastanza difficile trovare il tempo per spremere un allenamento nel tuo programma pieno.

Ma quelle esperienze sociali non dovrebbero fare un posto in secondo piano gli obblighi di vita e la scienza è d'accordo. Questa ricerca del 2010 ha combinato i dati su 308.000 persone in più studi e ha trovato una forte correlazione tra profonde relazioni personali e aumento della vita, suggerendo che passare il tempo con persone che ti fidi può effettivamente aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana.

Tutti quei sentimenti di ricompensa, felicità e scienza del risultato dicono che puoi ottenere dall'amicizia? Puoi far loro di allenarti anche.

Qualcos'altro che la scienza è d'accordo? L'allenamento fa bene anche per la tua salute (grande shocker lì). L'esercizio fisico è costantemente dimostrato in studi scientifici per aiutarti a perdere peso, mantenerti sano, aumentare la tua autostima e aumentare la tua felicità generale. Tutti quei sentimenti di ricompensa, felicità e scienza del risultato dicono che puoi ottenere dall'amicizia? Puoi far loro di allenarti anche.

Quindi, se sei costretto a scegliere tra passare il tuo prezioso tempo libero a prendere un corso di boxe o uscire con il tuo equipaggio, che scegli? Diciamo, non scegliere.

Insieme a Michelob Ultra-the Light Beer, che è tutto per trovare gioia nel benessere, stiamo celebrando i modi in cui puoi integrare la forma fisica nella tua routine mentre vivi ancora una vita che ami. Caso in questione: combinare le buone vibrazioni di un gruppo di gruppo e i benefici di una sessione di sudore in un tempo gigante e di benessere.

Vuoi provare un allenamento con i tuoi amici, ma non sono sicuro di come metterli a bordo? Continua a scorrere per cinque idee che le convinceranno.

Diventa più forte, insieme

Se non hai ancora provato un allenamento con i tuoi amici, entra. Questo studio del 2014 suggerisce persino che gli umani scelgono naturalmente amici fisicamente al loro livello, che potrebbero risalire ai giorni di cacciatore-raccoglito.

Il tuo amico potrebbe tenere il passo con un inseguimento di cinghiale? Che ne dici di un quinto round di burpees? È probabile che tu e almeno alcuni dei tuoi amici siete sulla stessa pagina quando si tratta di quanto siete disposti a spingerti fisicamente, quindi se non hai mai provato ad allenarti insieme, potresti essere davvero divertente!

Unisciti a un club di corsa

Che tu stia volando da solo o con un amico, i club di corsa sono un modo fantastico per socializzare e allenarti allo stesso tempo. In genere soddisfano i corridori di tutti i livelli e la parte migliore, di solito sono liberi. Se non sei sicuro di dove trovare un club nel tuo collo del bosco, il tuo negozio di corsa locale probabilmente ne ha uno, non importa dove vivi.

Dai il via all'happy hour con un allenamento

Il post-lavoro è appeso con i tuoi colleghi non sempre bisogno per fare una barra del tuo bar locale (anche se nessun giudizio se questa è la tua atmosfera per la notte). Chiedi ai tuoi amici di lavoro se si unirebbero a te per un'ora pre-felice di sudore dopo aver lasciato l'ufficio e punti bonus se il formato di allenamento incoraggia l'interazione con i tuoi amici, come Swerve Fitness o Switch Playground a New York City.

Qualunque allenamento tu scelga, avrai un momento totale di legame di squadra che emette qualsiasi stress da lavoro insieme e ti lasci più connesso, solo in tempo per andare a prendere quella birra post-allenamento.

Cerca lezioni a tema

Cosa c'è di meglio che spendere $ 200 in biglietti per i concerti Beyoncé con i tuoi migliori amici? Andare in una lezione di allenamento a tema Beyoncé con i tuoi migliori amici. Fitness Studios tiene sempre lezioni a tema, quindi scegli un artista che tu e i tuoi amici ami e rompi le tue canzoni preferite.

Trova il tuo Zen

A volte una lezione di yoga può quasi sembrare una sessione di terapia. Esci sentendosi più calmo, più aperto e solo un po 'più ottimista sul mondo pazzo fuori dalle pareti in studio. Condividere quella buona energia con i tuoi amici più cari è un modo sottile ma potente per sentirsi bene insieme e questo è qualcosa per cui ogni gruppo di amici può trovare il tempo.

Sponsorizzato da Michelob Ultra

Foto: Michelob Ultra