I modi comuni in cui la temperatura distruggono il tuo sonno e cosa fare al riguardo

Se dormi freddo, potresti voler dare un'occhiata a un tessuto come Twill, che il co-fondatore di Brooklinen Vicki Fulop dice è "caldo, accogliente e morbido come la tua flanella preferita, ma più leggera."Se corri sul lato più caldo, opta per un cotone leggero o persino la biancheria, che Kaye spiega ha" fibre cave, che gli danno una naturale capacità di assorbire l'umidità dall'aria e rilasciarlo di nuovo mentre i livelli di umidità si spostano."

Fogli di negozio

Acquista ora il foglio core a twill Brooklinen set $ 189 Acquista ora fogli di lino paracadute $ 169 Acquista ora foglio solido di cotone organico biologico $ 53

Il problema: devi costantemente capovolgere il cuscino sul lato fresco

Sai come tutti adorano il lato interessante del cuscino? Nel 2018, una serie di aziende stanno lavorando per assicurarsi che entrambe le parti rimangono fresche per tutta la notte, quindi non devi fare quel flip di routine. Ad esempio, Casper usa fibre sottili e setose e un cotone a percussione traspirante. Secondo il marchio, ciò consente all'aria di passare attraverso il cuscino dal cuspide e dal lato a lato, impedendo all'aria di rimanere bloccata e riscaldare il cuscino dal calore corporeo. Leesa, allo stesso modo, ha introdotto la ventilazione del flusso d'aria nel suo cuscino nuovo di zecca. E Reverie ha uno speciale cuscino raffreddante specificamente progettato per la gestione dei problemi di temperatura. Giù e piume sono avvolte in una copertura in memory foam, che promuove un tessuto di raffreddamento su un lato e tessuto più caldo per notti più fredde dall'altro.

Acquista cuscini fantastici

Acquista ora Casperpillow $ 55 Acquista ora Reverie Cool Down Pillow $ 150 Acquista ora il cuscino standard Leesa $ 75

Il problema: i tuoi vestiti ti stanno facendo pure caldo o freddo)

Può essere difficile capire cosa indossare per dormire il più comodamente possibile. "La temperatura è uno dei fattori di cui sentiamo più frequentemente dai nostri clienti, quindi scegliamo tessuti che aiutano a regolare la temperatura corporea in vari modi", spiega Ashley Merrill, fondatrice della società Sleep abbigliamento Lunya. “Usiamo seta e alpaca che sono entrambi naturalmente termoregolanti, nel senso che mantengono il tuo corpo fresco quando fa caldo e caldo quando fa freddo."Dormire in seta potrebbe sembrare una manutenzione troppo elevata per alcuni, ma Lunya ha creato un set lavabile che è diventato il loro miglior venditore. Imo, la canotta con una parte posteriore a forma di tulipano sarebbe altrettanto bella con i leggings come con gli adorabili pantaloncini di rubinetto coordinati.

iforame.Instagram-media

Acquista abiti da sonno

Acquista ora set di sonno di seta lavabile Lunya $ 178 Acquista ora assonnato jones marina seta seta di pigiama $ 535 Acquista ora set di seta everlane $ 98

Il problema: non hai dormito abbastanza bene per quell'allenamento

Tutti sono stati lì: alle 17:00 la sera prima di un allenamento sei all-in, ma quando la sveglia suona alle 5 del mattino, Non così tanto. Ecco perché alcuni marchi stanno prendendo la mentalità di un atleta per aiutarti a dormire. Ad esempio, il letto preferito della Maratona di New York City è Bedgear, che utilizza la tecnologia proprietaria per mantenere le dormienti (in particolare gli atleti) a una temperatura ideale, con conseguente sonno migliore e "massimo recupero e ringiovanimento."Ad esempio, il materasso M1 del marchio combina una serie di tecnologie per aumentare il flusso d'aria, asciugare l'umidità e adattarsi alla tua temperatura e alla stanza per tenerti asciutto per tutta la notte (hanno anche di tutto, dai topper materassi ai fogli ai cuscini mirati a fare i cuscini volti a cuscine facendo lo stesso).

Chillipad, che è il frutto del nipote del Nipote di Waterbe Inventor Todd Youngblood (una famiglia ossessionata dal sonno dopo i nostri cuori!) ottiene risultati simili, ma lo fa usando l'elettricità effettiva. Il chillipad è posizionato come un tradizionale materasso, ma è collegato a un telecomando che consente agli utenti di regolare la loro temperatura tra 55 gradi freschi a un ultra-warm 110. Ancora meglio, le opzioni a doppia zona consentono a te e a bae (o chiunque possa condividere un letto) per impostare le tue temperature in modo che le coppie che corrono calde e fredde possano Finalmente entrambi sono comodi.

Acquista la lettiera atletica

Acquista ora Bedgear M1 Materasso per le prestazioni $ 599 Acquista ora https: // www.Chilitechnology.com/prodotti/chilipad-cube-single-zone-full da $ 449

Avere difficoltà a dormire? Si scopre che i tracker del sonno potrebbero essere la colpa. Ed ecco cosa succede con la modalità "Night Shift" sul tuo telefono.