I suggerimenti per il potenziamento della confidenza Iskra Lawerence mi ha insegnato per sentirmi dannatamente bene in costume da bagno

Per quanto riguarda la gestione di queste insicurezze quando arriva il momento di posare per un colpo di bikini (o addirittura colpire la spiaggia in generale) Lawrence ha alcuni potenti strumenti per aiutare a riformulare qualsiasi pensiero negativo che inizia a insinuarsi. "Con costumi da bagno, pensiamo che siamo gli unici a pensare a queste cose come" Oh mio Dio, guarda la mia cellulite "o" Guarda i miei tiri che arrivano su questo "o qualunque cosa possa essere. Ma ogni singola persona sulla spiaggia si sente esattamente allo stesso modo, e sono più preoccupate per se stesse che preoccuparsi di come sembri ", dice lei. "Invece di lasciare che i pensieri dell'insicurezza ti consumino, cambia la tua prospettiva per cercare di pensare:" Oh, la sabbia si sente così bella "o" l'oceano ha un odore così buono "o" Adoro ascoltare le onde.«Devi toglierti e controllare quella narrazione, e non lasciare che le insicurezze e le preoccupazioni e il dubbio prendano il sopravvento. Invece, sii nel momento, sii presente."

Quando le dico quanto mi sento sciocco per ossessionare i problemi dell'immagine del mio corpo quando, um, Ciao, Stavo per essere su a spiaggia In 24 ore, mi sembra morto negli occhi e dice: "Non è sciocco. È totalmente valido perché tutti si sentono così."

Continua: "Ho quel tipo di voci e domande interiori e insicurezza. È solo umano. Ma è così che ci occupiamo e come mantieni l'equilibrio. Se sei arrabbiato deluso, geloso, triste, devi accettare quei sentimenti e lasciare che quei tipi di emozioni fluiscano attraverso di te in modo che possano trasmettere. Non lasciarti sentire male per tutto ciò che ti senti, è tutto valido."

Taglia la mattina dopo, quando atterro a Puerto Rico ed è ora di cambiare il costume da bagno in bagno all'aeroporto di San Juan. "Mi sento come sh*t", ho iniziato a dire al mio compagno di viaggio mentre mi guardavo allo specchio. Ma poi, un interruttore mi ha lanciato nel cervello: "Mi sento come se non vedessi l'ora di saltare nell'oceano."

Possiamo tutti fare la nostra parte per domare il corpo che si vergogna nel nostro cervello e ad alta voce. Ecco come. Più 3 tecniche di potenziamento della fiducia tutte le donne possono provare in questo momento.